오늘의유머

4515 2016-09-11 17:40:15 0

어떤운동을 해야할까요 [새창]

2016/09/11 17:03:50

일단 쉬시고 병원을 다녀오시져!

4514 2016-09-11 15:45:36 0

허리통증 제거한 내 경험 [새창]

2016/09/11 06:45:29

저도 요즘 저기 아픈데 ㅠㅠㅠ 깊은데는 혼자하기 힘들더라구요... 엉엉

4513 2016-09-10 17:58:43 2

[새창]

호리호리한 아이돌같은 몸을 원하시면 일단 먹는걸 줄이셔야... 그리고 버피처럼 팔을 많이 쓰는 동작은 빼셔야할겁니다.
근데 왜 아이돌같은 몸을 원하시는지.. 몸으로 먹고사는 사람들을 따라가려고하면 고달프요 ㅠㅠ
그리고 요즘 아이돌들도 편차가 너무 크더라구요 ㅋㅋ 완전 깡마른 연옌도 있고 우주소녀 성소나 과거 애프터스쿨 유이같은 건강한 몸들도 있고...
최근에는 통통?한 볼살같은걸 매력포인트로 삼는 아이돌들도 많죠. 물론 절대적으로 보면 마른축에 속하긴 하지만 뭐... 암튼 그렇습니다.

4512 2016-09-10 17:50:09 0

[새창]

결국 살을 빼는데는 식이조절이 필수! 그럼에도 불구하고 운동을 해야하는 이유는 금연하는것 만큼이나 건강에 도움이 되기 때문이죠 ㅋㅋㅋ

4511 2016-09-10 01:30:25 0

식단을 이렇게 잡으면 건강한 다이어트일까요? [새창]

2016/09/10 00:47:52

시리얼을 어떤걸 먹느냐, 얼마냐 먹느냐에 따라서 편차가 너무 큽니다. 과일도 마찬가지구요.

4510 2016-09-09 21:40:09 0

체지방이 너무높아 우선 다이어트만을 목적으로한다면 유산소만해도 될까요? [새창]

2016/09/09 21:34:33

체력이 부족하시면 오히려 근력운동을 해야하는게 아닐까 싶기도 하네용...

4509 2016-09-09 21:26:43 0

헬스장 vs 크로스핏... 고민중입니다.. [새창]

2016/09/09 20:46:36

운동을 좀해보셨으면 헬스장. 안해보셨으면 헬스장.
인내심이 뛰어나고 자기자신의 한계에 도전하기를 즐기시면 크로스핏.
남이 뭐라하건 마이웨이로 자기 갈길을 갈수 있는 분이시라면 크로스핏.
헬스장PT나 크로스핏이나 강사의 자질에 따라서 큰차이가 납니다. 그 차이를 알기위해선 스스로 공부하고 탐구해야하죠.

4508 2016-09-09 12:49:05 0

거꾸로 매달라기 꼭 해야하나요?? [새창]

2016/09/08 20:48:44

매달리기나 거꾸로 매달리기나 위험할정도로, 버티지 못할정도로 메달리는 방식은 당연히 위험하겠쥬... 안전이 최우선이니 자세나 무너지기 전에 내려오는게 좋습니다. 도 어떤 시각에선 실패지점을 피하는것이 더 빠른 성장의 비결이라 말하는 사람들도 있습니다. 매달리기 30초 이상 안되시는거면 악력이 부족한거라 이쪽을 집중적으로 해주시면 좋을것 같구요. 매달리기는 처음에도 어렵고 나중에도 어렵지만 악력만 잘 버텨준다면, 그리고 스스로 무리하지 않는다면 그렇게까지 걱정할 필요는 없을것 같습니다. 저같은 경우는 링이 없어서 아파트 공터에 평행봉에서 했습니다.

4507 2016-09-09 00:33:00 0

마인드를 바꾸니까 저도 다이어트에 성공하네요 [새창]

2016/09/09 00:12:37

추천추천추천받으시오 추천

4506 2016-09-08 23:49:27 0

프로 헬스인들이 지방만 깎는 다는 게.. [새창]

2016/09/08 23:46:44

먹는것과 큰 연관이 있을거라고 생각합니다. 탄수화물 섭취를 줄여가는게 아닌가 싶네영...

4505 2016-09-08 23:21:18 1

본삭금)싯업... 윗몸일으키기에 대한 질문 [새창]

2016/09/08 23:16:03

150개 안쉬고 하실정도면 괜찮지 않나 싶으네요. 정 걱정되시면 플랭크 하세요 ㅎㅎㅎ