단백질 보충제와 아미노 제품 차이점이 뭔가요? [새창]

단백질 보충제는 유청단백질이나 카제인같은 단백질원으로 이뤄져있다면 아미노 제품류는 좀더 작고 세밀한 분류인 단백질의 기본구성성분인 아미노산만 모아놓은게 아닌가 싶네융...? 보충제는 별 관심이 없어서 잘모르겠슴다 허헣

4454 2016-09-05 18:58:29 0

[새창]

우리나라에서도 했었던거 같은데 자료가 없어서...

4453 2016-09-05 13:21:03 1

존다이어트로 식단 조절 중입니다. [새창]

엥? 하루 한끼만 드시는건 아니쥬? ㅎㄷㄷ

4452 2016-09-03 00:38:45 0

새로들어간회사가 일주일에 3번정도 술자리회식이있는데요 [새창]

평소에 관리를 잘해주시라는 말씀밖에는... 회식 안하는 시간에 운동을 하면 좋겠지만 회식이면 술이고 술은 간에 데미지를 주기 때문에 그저 건강관리 잘해주시면 좋겠다는 말밖에는..ㅠㅠ 밀크시슬이라는 약이 간회복에 도움이 된다고합니다. 직장다니시면서 운동하시는 형님들이 이걸로 피로회복등의 효과를 많이 보셨다고 하니 추천해드리고싶네영.

4451 2016-09-03 00:03:43 0

달리기 하고 나면 정강이 근육이 아픕니다. [새창]

평발이라 그럴수도 있겠네요.. 보통 정강이가 아프다고하면 달리는 방법에 문제가 있는경우가 많은것 같습니다.

4450 2016-09-02 23:19:49 0

근력향상의 기전(따분함주의) [새창]

1. 휴식이 중요하다?
2. 더 큰 힘을 원하면 더 큰 힘을 쓰는 방식이 되도록 해야한다?
3. 자주하는 동작이 더 쉬워진다?
라고 요약하면 맞는건지 아닌건지 햇갈리네욬ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ

4449 2016-09-02 22:33:05 0

저 제가 허리가 많이 안좋은데.. [새창]

아치형으로 하는게 일반적입니다요

4448 2016-09-02 22:10:17 0

[질문글]헬스프로그램의 편성에 대하여 [새창]

중량운동을 하면 그렇게 하는게 더 효율적이니까요. 휴식하는동안 근육이 성장을 하기 때문에 부위별로 돌아가면서 운동을해서 휴식을 주는겁니다.
등근육엔 턱걸이가 최곱니다. 턱걸이하세요 턱걸이.

4447 2016-09-02 19:12:39 0

파오후의 저녁식사 [새창]

맛있겠네융~ 쿰척쿰척

4446 2016-09-02 18:06:01 2

어머니가 운영하는 카페가 SNS에 뜨고 좋은 반응이 ㅜ [새창]

직접 하셧다구요? ㅎㄷㄷ 센스가 굉장히 좋으신듯 ㅎㄷㄷ

4445 2016-09-02 17:10:13 3

트레이너가 반말해대서 짜증나네여 [새창]

같이 반말해요 ㅋㅋㅋㅋ

4444 2016-09-02 16:44:44 1

운동시작한지 3년 지났네요 [새창]

3년간 쉬지않고 5분할로 하셨다면 슬슬 프로그램에 변화를 주는게 어떤가 싶습니다.
스트렝스에 집중해보세요 핰핰 스트렝스! 고중량저반복!!

4443 2016-09-02 16:43:45 0

운동시작한지 3년 지났네요 [새창]

소리소문없이 쌓여가는 추천

4442 2016-09-02 14:26:49 1

스테이크 칼로리왜이렇게 높은가요 ?? [새창]

네이버에 나온건 소스가 추가된게 아닌가 싶네융

4441 2016-09-02 12:05:43 2

[질문] 헬스시 얼굴떨림 [새창]

마그네슘부족일때 경련이 올수있다고 어디서 주워들었어영