첫 사랑을 우연히 만난 이야기 [새창]

동물원의 시청앞지하철역 ...자꾸 생각나네요

괜히 울컥했슈!

글쓴님 당신도 참 이쁘네요....

99 2015-05-27 15:23:53 0

[새창]

저도 체중때문에 허리랑 무릎이 아파요 .
그래서 생각해낸게 요가를 동영상보며 따라합니다(10일차 ㅎㅎ)
그리고 유투브에 허벅지랑 엉덩이 재활 체조가
있어요. 환자는 아니지만 그만큼 무리없겠다싶어
조금씩 틈나는대로 따라합니다.

그리고 스트레칭도 요일별로 하는데
어깨가 많이 풀렸어요

요가랑 스트레칭 조금씩해보시길 권해요!

98 2015-05-27 15:17:28 0

[새창]

짐볼은 스트레칭할 때 사용해봤습니다
팔굽혀펴기 할때 편하게 할수있어요

그리고 라텍스밴드가 있어서 근력을 하는데
여자분이시면 덤벨보다 좀더 용이하게 할수있어요

전 짐볼은 운동 이 좀 지루할때 사려고
미뤘어요
계획잡아서 한달뒤에 덤벨
그 다음에 짐볼 등 구입하셔서 운동에 작은 변화
주면서 하심 덜 지루하지않을것같아요

짐볼구입도 크기가 다양하니 고려해서 구입하세요

97 2015-05-27 10:45:56 0

고정자전거 이야기 [새창]

요긴한 정보네요
참고해서 달려보겠습니다!
고마워요~

96 2015-05-26 11:55:59 0

운동하시는분들중에서 반월상 연골파열이신분계시나요? [새창]

저도 특히 무릎걱정 많이 하는데..그래서 줄넘기는 못해요...
동영상 운동도 뛰거나 차는것은 다른 것으로 대체하고 있어요,,

병원에서 진단받으시는게 제일 우선인것 같고요...
운동도 무릎강화 동영상 찾으셔서 해보시는게 어떨까요?
엉덩이랑 허벅지 강화하는게 중요하다고 하네요,,

걱정 마시고 병원 부터 가보세요..

95 2015-05-26 11:51:58 0

MBC 다이어트 코리아를 신청했습니다. [새창]

저도 응원 할께요~
10주뒤 달라진 모습 기대 합니다!!(나도 운동화를 챙겨 신고~)

94 2015-05-26 11:39:47 1

운동 관련 질문 있습니다..초보예요... [새창]

네?참고할께요.
고마워요^^

93 2015-05-24 23:38:24 0

닉언죄)엔터스.무료나눔이벤트!! [새창]

늘

92 2015-05-23 18:35:42 0

건강간식으로 어때요? [새창]

아참! 베리류는 (건조 블루베리, 라즈벨리등등) 설탕 절임 인것 아시죠??
굳이 넣고 싶으시면 설탕첨가 안된것으로 넣으시면 더 좋아요~
전 설탕 절임 베리가 싫어서 건포도로 했어요 ,,가격도 저렴하고
청건포도가 있는데 신맛이 강해서 그냥 건포도랑 섞어 넣으면 맛이 더 좋습니다.

91 2015-05-23 08:52:11 19

국민에게만 고개숙이던 대통령, 그리고 제가 제일 좋아하는 그분의 사진들. [새창]

신고완료

90 2015-05-23 08:50:50 7

국민에게만 고개숙이던 대통령, 그리고 제가 제일 좋아하는 그분의 사진들. [새창]

돌이켜 생각할 때마다 가슴이
울렁거리듯 아픕니다
엊그제부터 그분 흔적 챙기며 울먹거리며 지냈습니다

얼마나 그리운지
얼마나 그리운지
그곳에서 행복하시겠죠?

89 2015-05-18 22:26:29 0

운동없이 살뺀분 계신가요??? [새창]

제생각엔 요가가 어떨까 추천해드리고싶네요
어플도 쉽고 간단한것이 많고요
본인 몸에 맞춰 할수있으면서 근육도
운동돈다네요

그리고 요가는 할수록 자신의 몸이
나아지는걸 느낄수있거든요

87 2015-05-15 19:37:35 9

솔직한 심정으로 아재들와서 불편한점.txt [새창]

전 와파쓰느라 데이터는 걱정없는데
오유 들락거리느라 다른일 못함요

사진을 뒤적거리기 시작
카메라도 검색하고있음

스크랩이 엄청나짐

오유가 굉장히 풍성해진 느낌적인 느낌

각 게시판이 더 전문적인 느낌?

암튼 바빠졌어요

오유덕에 더 자주 웃음

아재(라고 읽지만 동생님들!)분들 넘넘 반가워요

오유가 님들덕에

아재들덕에 공감버튼 마구누름

86 2015-05-15 15:41:26 1

여행중 사진 [새창]

아이갖기전 사진을 필카로 배웠습니다
아이도 생기고 변한 환경에 결국 적금타서 구입한 캐논카메라는
후배에게 줘버렸습니다

지금 그때보다 아주많이 시간이 흘렀는데
스르륵 님들의 사진보니
확~!사진을 다시 찍고싶다 그런맘이
불쑥불쑥 올라옵니다

이젠 디카 후면 모니터링화면도 아주큰게아니면
분간도 안돼는 노안인디 (우왕!)

사진보면 그 사람이 보인다는 소싯적 강사쌤 말씀을
믿고사는데 .....

스르륵님들 부럽다요