[새창]

사진사이에 차이가 많이나네요
몸이 더 단단해보이고
배도 납작해지고 라인도 이뻐지고
홧팅하세요!

114 2015-06-07 22:38:16 1

이렇게 하면 한달에 5kg 정도 감량 가능할까여? [새창]

그리고 식이도
두끼보다 세끼 나눠 밥챙겨드시고요

113 2015-06-07 22:37:27 1

이렇게 하면 한달에 5kg 정도 감량 가능할까여? [새창]

체지방이 많으면 운동하고 먹을것지켜도
5키로는 가능합니다만
님은 체지방이 그리 많은편이 아니라
미용다이어트라면
차라리 식단위주보다는
근육을 키워 몸매를 다듬는게

더 나을것같네요
여자분들 근육이 많아
몸매가 다듬어지면 훨신더 건강해보이고
예뻐요!
라인다듬는 운동과 적당한식이 추천해드려요

112 2015-06-06 00:23:55 3

60대로 안떨어지네요.. [새창]

지난글 보니 많이 감량하셨네요
다게글 보다보면
정체기인가요?
아니면 대자연기간이라 몸이
부대낄수도 있어요
지금까지 고생많이하셨는데
체형이 예뻐진다 생각하시고 여유를
가져보세요
아마 60대로 넘어가면
슉슉 빠질려고몸이 준비하는걸거예요

111 2015-06-06 00:18:43 1

이상하게도 운동하고나서 거울보면 피부뽀얘보이고 잘생겨보임 [새창]

그런데 운동끝내고 땀닦고 거울보면
큰일한것같이
얼굴이 넘 만족스러운 표정이라
뽀얀것은 두번째고
활기차서 더 잘생겨보이긴해요
(제 입장에서요 ;;)

110 2015-06-06 00:16:19 0

저 종아리 알 좀 없어진 것 같지 않아요? [새창]

허벅지라인이 예뻐졌네요
무릎쪽이랑 허벅지연결쪽도 정말
라인이잡힌것같네요!

109 2015-06-05 17:07:28 2

다이어트 중... [새창]

결국 생각했던 운동하고 자신에게
상을 주듯 커피한잔 마시고있어요
행복하네요

맞아요

순간 어깨통증이 가신거 느끼고 그날하루
정말행복했어요
이렇게 응원 주고받으며

힘얻으니 좋아요
다게 분들 모두 다욧 성공하시길 같이 바래봅니다^^

108 2015-06-05 16:59:32 0

[새창]

조급증이나도 멀리본다면
식사는 꼭하셔야 힘들게 줄인 체중이
오래 이쁘게 유지되요
몸에 필요한 영양분이 있는데
최소한도 안먹으면
치명적으로 큰일나요

몸에 무리가 오면 회복되기
힘들고 어려워요

그렇게 안먹고 사흘 버티면 그 후엔
어텋게하시려고요.

어쨌든 이미 굶은것
보식을 잘해야 위장에 무리가 안오니
잘 검색하셔서 미음이나 죽으로
며칠 보식지키고
식습관 새로 챙기셔서 좋은결과 오길바라겠습니다
힘내요~

107 2015-06-03 20:28:15 0

(탈모주의) 안녕하세요 베오베 탈모고3 후기에요! [새창]

안그래도 전에 글보고 얼마나
맘이 아팠는지요
그래도 씩씩한 모습에 맘이 놓여요
가발 쓴것도 정말 예쁘기 그지없구요
맘도 몸도 머리도!
잘 다스려서 빨리 낫길바랍니다.

106 2015-06-03 17:06:02 2

오유 자게 888888 대란 정리글 [새창]

보면서 내내 엄마미소(훗)
왜이리들 귀여우신지 들....
암것도 아닌 일에 덤벼드는!!!! 울 오유님들 모습이
정말 구엽구만요

105 2015-06-03 11:48:30 1

역시 운동의 꽃은 정체기죠!!!하하하 [새창]

몸이 새로운 몸무게에 적응하고
다시 더 빡쎈 운동에 발맞추려고
잠시 숨고른다 생각하세요!

전문적 조언은 못하고
걍 초보 다욧하는 사람은 정체기도
부럽구먼유

힘내세요!☺

104 2015-06-03 10:30:46 2

(혼자 궁시렁...) 오늘도 퐈이팅 해보렵니다 'ㅅ' [새창]

다이어트는 혼자하는 전투같다고
생각하다 다게들어와서
혼자 맞장구도 치고
변화된 몸에 부럼섞인 칭찬도
추천으로 꾹 꾹 눌러
친구처럼 힘얻어가는 한사람입니다

전 이제 17일째예요
체중계보고 한숨쉬다
밥안먹고 재보고
화장실갔다와서 재보고
별 꼼수로 자기위안을 찾아보고
그래도 운동해야할 이유를 만들어 봅니다

결국 내가 내몸을 이리 버려둬서
허리도 어깨도 목도 힘든데
누굴탓하고 원망하겠어요

갑자기 눈물나네요

혹사한 날위해 버텨준 내몸에 고마워서 ㅎ
생활을 바꾸겠다고

잠도 일찍자고 일찍일어나고
믹스커피도 끊고
땀도흘리고

잠깐하고 다시실망주고싶지않아
내자신에게 다짐해보고

응원 해드려요!

103 2015-06-02 15:45:04 0

(혼자 궁시렁..오늘도 혼자만의 약속을 하고 .. 'ㅅ' 사라지겠습니다. [새창]

한번 참고 운동하고
두번참고 운동하고
그리고 좀더 참고 열번채우시면
생활이 달라지고 본인이 대견해 보일겁니다
그리고 한달 나를위해 투자한 시간이 쌓여가면
한달 전의 나와 다른 나를 발견하실거예요!


이상 저에게도 다짐하며 응원 드립니다!

102 2015-05-30 15:43:54 2

저염, 무염, 다이어트 음식 [새창]

주부라서 음식하면서 은근 걱정이었거든요
줄인다 줄인다하면서도 어느정도의 "간"이라는게
필요한지라...
사실 다이어트는 생활이어야하기에
유난(?)떨지 않으려는데
유익한 말이네요
참고할께요!

101 2015-05-28 21:02:52 2

안녕하세요 "다이어트 동기가어떻게되세요" 로베오베갔던 작성잡니다 [새창]

추천 몰아드리고싶네요
수고했어요.
다음 후기도 기대할께요