운동을 시작하기 전과, 시작한 후의 변화 한가지씩만 얘기해주세요! [새창]

전 은동전에 어깨 아프고 허리가 아파 걸음을 30분이상
못걸었어요 무릎도 쑤시고 아프고 ㅠㅠ
운동한지 10여일 만에
어깨가 돌아가고 통증이 많이 줄어듬
운동한달지난지금 걷기 1시간 20분기록
우릎도 많이 나아져서 와이드스퀏도 할수있게됨

물을 많이 마셔
배변 활동 정확(?)
피부상태 개선

그리고 운동복쇼핑에 눈뜸
영양식품에 관심증대(병아리콩 요리 등등등)
백주부요리프로가 미워짐 ㅜㅠ

189 2015-07-01 11:47:32 0

운동 제대로하고있나 봐주세요~! [새창]

등가슴 운동 ㅡ10분정도예요
전 이거랑같이 섹시백 하거든요
간단히 덤벨만하다 등근육은 표시가 잘안나고
근육자체가 크다기에
추가시켰어요
그런데 부쉬업은 많더라고요ㅠㅜ
그리고 팔운동도 덤벨있으면
이것도 10여분
전부 레베카 운동입니다

푸쉬업은 아주 조금씩 늘더라고요
아직 무릎꿇고하지만
한달전보다 많이 내려가더라고요
길게 생각하셔셔 갯수에 연연하지말고
한개한개씩 늘려가며 하세요

188 2015-07-01 10:38:07 0

약을 먹으려 하는데요 [새창]

저도 아이허※ 추천해요
알약이 좀크긴해도
2년 넘게 복용하는데
원재료가 좋은것들이 많으니
꼭 비교해서 구입하세요

영양제는 개인적으로 먹을때는 몰라도
좀 싀면 아침에 일어나면
느낌이 다름을 느끼는 1인 ....

187 2015-07-01 10:32:54 0

간식으로 두유 어떤가요 [새창]

두유도 칼로리가 낮은게 있으니
비교해보고 구입하세요
먹어보니 기존칼로리보다
차이가 없어요

186 2015-06-30 21:43:20 1

[새창]

저도 운동시작한지 40일 조금 지났어요
저보다 며칠 더 먼저 시작하셨는지
글 올리는거보고 저 혼자 친구인듯
든든하게 글보고갑니다
홧팅!

185 2015-06-30 15:09:26 1

개인적인 호감?취향? [새창]

저보고 하는 말인줄 ㅋㅋㅋ

사실 아침운동하다가
팔에 땀이 맺혀 번들거리는게
너무 맘에 드는겁니다 ㅎㅎ
내 땀에 내가 반해서 사진도 찍고~~(쑥쓰러버라)

땀흘리며 운동하시는분들 모두
멋져요♡

184 2015-06-30 15:05:18 0

원푸드 다이어트 해보신분 계신가요ㅠㅠ [새창]

글 다시보니 짐볼도 있네요
짐볼로 스트레칭과 가벼운근력 꼭꼭 하세요
처음2주가 힘들지 그담엔 탄력붙음
극단적 식이보다 더 예쁘게 감량하실수 있어요
응원의 마음으로 추천드려요

183 2015-06-30 15:00:02 1

원푸드 다이어트 해보신분 계신가요ㅠㅠ [새창]

훌라후프 돌리는 시간동안 좀더 효율적인
운동을 하시면 어떨까요?
글쓴님이 체중이나 키를 모르지만
훌라후프는 차라리 아가 잘때 하시고요

식단은 극단적으로 하시면
건강에 아주 안좋을듯...
규칙적으로 좋은음식 천천히(육아 때문에 힘드시겠지만;;;)
드시고요
그리고 짬내서 10분씩 하는 근력운동도
유투브에 많아요
하루 토탈 40분은 운동하겠다 정하시고
짬짬이
하루는 유산소 하루는 근력 이렇게
자신의 몸에 맞게 조절하시고
건강한식이 하시면
몸도 예쁘게 빠질거예요
힘내서 한달만 해보세요

마음도 달라지실겁니다
홧팅하시고요~!

182 2015-06-29 16:32:18 0

나 대신 살 쪄주실 분 있나? [새창]

나눔엔 추천드리고갑니다~~
맛있겠지만 다른분이 맛나게드시길!

181 2015-06-28 16:22:35 0

제가 마음대로 뽑은 비만인을 위한 가장 완벽한 운동 [새창]

다게에서 좋은정보 받아가는 한사람입니다
다이어트라고 시작한지 40일 되었어요
서서히 근력에 박차를 가하려는데
데드리프트는 자세 때문에 엄두가 안났었거든요
참조해서 운동계획 짤 때 감안해볼께요!
홈트레이닝이라 자세잡으려면
헬스를 다녀야할까 고민중이었거든요 ㅎㅎ
좋은 정보 고마워요!

180 2015-06-27 14:33:25 0

다게에서 이런 거 하면 욕먹을라나요?/나눔 받으 실 분들...올렸습니다. [새창]

메일 확인해보시고 맞으면 댓글지우세요!

178 2015-06-27 13:04:28 0

그간의 운동 ㅡ 망함 [새창]

아기는 다 나았나요?
엄마들은 더 힘들지요
토닥토닥(엄청 많이!!!)
수고했어요ㅎㅎ
지친 몸 추스리고 운동하세요
전 아이 아프고나면 제가 아프더라고요
엄마가 건강하고 행복해야 아기도
건강해요
홧띵!!!!

177 2015-06-27 13:00:17 0

헬스 5일째 *첫주말! [새창]

저는 휴식 전 날이나 체중 잴 때 쓰는 꼼수(?)인데요ㅎㅎ
작정하고 10 %정도만 더 운동해줘요(자기만족ㅠㅜ)
혹은 식사할 때 밥 한수저 덜기
물 한모금 더 마셔주기
혼자 나름 미션을 주며하면 훨씬 덜 지루해요

주말엔 집안일 찾아서 간단하게 몸 굴리기
이런거 하면 쉴때 덜 지루해요^^

응원해요!
힘내세요

176 2015-06-27 10:52:22 0

[새창]

유투브찾아보시고요
다게 베스트글 시간 날때마다 찬찬히 읽어보시면
중요한 정보들이 많아요
꼭 건강하게 다이어트 성공하시고요~
앞으로 더 예뻐지실겁니다!

두 달째 후기도 기다릴께요!