이상한일 당했어요 요즘 애기들 왜이렇게 영악해요 ;;;;;; [새창]

나쁜년아 했을 때 뭐이 좆만한 새끼야!! 했어야 되는데ㅜㅜ

5237 2015-07-15 21:43:29 91

김유정 인스타그램 셀카 모음 [새창]

5236 2015-07-15 21:37:14 16

의정부고 패러디 관련 트윗 [새창]

대인배와 밴댕이의 차이

5235 2015-07-15 21:32:48 1

[운동상담] 저녁 9시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창]

아.그렇군요.
저녁은 취침 3~4시간 전 간단하게 고단백 위주로 드셔보세요.

5234 2015-07-15 21:27:47 0

[익명]정말 엄마 때문에 미칠꺼 같아요..한번만 봐주세요. [새창]

정신병 입니다.
어머니 본인도 스트레스 엄청 받을거에요.
정신과 상담,치료 받으시게 하세요.

집착.
사랑으로 착각하는 정신병.

5233 2015-07-15 21:19:33 0

[운동상담] 저녁 9시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창]

스쿼트와 데드리프트는 손목과 발목에 크게 무리를 주는 운동은 아닙니다. 손목과 발목 관절을 크게 움직이지 않기 때문이죠.
데드리프트의 경우 무거운 중량을 들어올릴 때 무리가 갈 수는 있어요.
근데 케틀벨은 그립의 특성상 손목의 스냅을 사용하기 때문에 웬만하면 안 하는게 좋겠네요.
케틀벨이 아니더라도 다른 도구를 사용하여 스윙 동작 가능합니다.
플레이트나 덤벨, 메디신 볼 이용해서요.

혹시 모르니 손목 스트랩 꼭 착용 하시고요.

5232 2015-07-15 20:12:02 0

[운동상담] 저녁 9시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창]

하고 싶다는 것은 정신적인 부분이고 운동은 육체가 하죠.
신체에 무리가 안 간다면 괜찮아요.
그건 본인이 느끼겠죠.
심한 근육통이나 피로감,무력감이 든다면 무리라는 증거겠죠.
근력운동의 경우 오버트레이닝 되면 오히려 근육이 위축되고 심하면 근손실까지 발생합니다.
운동 만큼 중요한게 휴식과 회복입니다.

5231 2015-07-15 20:09:15 1

[운동상담] 저녁 9시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창]

1. 자세 문제이거나 팔에 힘을 너무 많이 줘서 주동근에 자극이 안 가는 경우가 있습니다. 그립은 그냥 안 놓칠 정도로만 잡으시고 전완근에 힘 빼세요. 허리부터 등까지 아치형으로 만드시고 턱걸이처럼 당길 때 시선은 대각선 위쪽을 바라보세요.

2. 식단은 계속 그렇게 드실 수 있으면 괜찮은데 쉽지 않죠.
저녁을 운동 전 1시간 이상 전에 간단히 드셔보세요.

5230 2015-07-15 19:21:42 0

[운동상담] 저녁 9시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창]

규칙적으로 운동하면 더 좋겠지만.
항상 같은 시간에 할 필요는 없어요.
다른 시간에 운동하는게 몸이 적응하기가 쉽지는 않겠지만.
큰 문제는 없을 것 같네요.

5229 2015-07-15 19:19:35 0

[운동상담] 저녁 9시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창]

사람마다 한계가 있죠.
체중도 마찬가지 이고요.
뺀다고 계속 빠지진 않아요.
운동과 식단 체중이란게 정비례는 아니거든요.
어느정도 빠지면 평행하게 정체되는 구간이 있습니다.

제가 볼 땐 지금 체중이 첫번째 한계인 것 같아요.
즉 현재 님의 신체에서 최소한의 체중이라고 느끼는 듯.
더 빼려고 노력한다면 빠지겠지만.
몸과 건강에 더 안 좋을것 같네요.

5228 2015-07-15 18:54:59 1

[운동상담] 저녁 9시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창]

저는 개인적으로 자기 체중을 이용한 운동이 최고라고 생각합니다.
기구,도구,환경에 관계 없이 할 수 있는 운동들이요.
푸쉬업, 크런치, 싯업 등등..

헬스클럽 기구를 이용한 운동 중 에서는.
풀 업 입니다.
가장 힘 들고 웬만한 근력으로는 올라가지도 못 하죠.
또 렛 풀 다운 고중량을 한다고 해서 가능한 운동도 아니고.
마지막으로 꾸준히 하냐 마냐에 따라 횟수차이가 눈에 띄게 달라집니다.

5227 2015-07-15 18:45:43 0

[운동상담] 저녁 9시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창]

여러 이유가 있습니다.
대표적으로.
영양부족.
오버트레이닝.
반대로 운동부족.
그 밖에 몇 몇 질병(?)

5226 2015-07-15 18:38:55 0

나참 운동 하려는데 어떤 아저씨가 떡하니 앉아서 자고있네요;; [새창]

아저씨 화나신 것 같으니 깨우지 마세야옹

5225 2015-07-15 18:36:15 1

영양실조인데 뱃살은 왜 있는 걸까요?ㅠ [새창]

영양이 부족해서 신체에서 지방을 더욱 저장하고 있는지도 모릅니다.

5224 2015-07-15 18:33:19 1

[운동상담] 저녁 9시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창]

가장 지방이 많은 부위가 아랫배 입니다.
장기를 보호하는 부분이기에 더 그렇기도 하고요.
아랫부분만 더 튀어나온게 아니라.
다른부분이 빠지니 아랫부분이 더 튀어나온 것 처럼 보이는 듯.
사람마다 살이 잘 찌는 부위, 잘 빠지는 부위 다 다릅니다.
꾸준히 운동하시고 하복부 운동을 늘려보세요