7327
2017-08-25 23:16:55
0
저도 집에서 이것저것하다 헬스왔는데 머신이랑 맨몸스쾃 빈봉으로 데드리프트 치다가 중량늘리더니
지금은 4분할로 운동프로그램짜서 돌리네요 ㅋ
재밌게 하고싶은거 하시고 무턱대고 피티보다는
인터넷에서 자세 보고 해보면서 트쌤에게 자세 맞냐고 간단하게 물어보세요 잘 대답하고 잘알려주는 쌤한테 피티 받아야되요
지금은 4분할로 운동프로그램짜서 돌리네요 ㅋ
재밌게 하고싶은거 하시고 무턱대고 피티보다는
인터넷에서 자세 보고 해보면서 트쌤에게 자세 맞냐고 간단하게 물어보세요 잘 대답하고 잘알려주는 쌤한테 피티 받아야되요
7326
2017-08-25 23:00:26
1
1 탄산수 잔뜩 사놓고 배고플때 한모금 ㅠㅠ 마셔요
7324
2017-08-25 14:38:22
11
그런 헬스클럽의 위생관리나 기계관리보셔서 엉망이면 저는 환불 추천합니다
기본에 충실하지 않으면 오래 장사 못해요
기본에 충실하지 않으면 오래 장사 못해요
7323
2017-08-25 14:37:01
72
저는 피티 강요하는 곳은 헬스장 사정이 안좋던가 트레이너 자질 문제라 봐요
피티강요 원인은 대부분 돈때문이라 보거든요
본봉으로 완충안되거나 트레이너가 돈독에 올랐던가
이런 환경에서 양질의 서비스가 나올까요? 저는 절대 아니라고 봅니다
피티강요 원인은 대부분 돈때문이라 보거든요
본봉으로 완충안되거나 트레이너가 돈독에 올랐던가
이런 환경에서 양질의 서비스가 나올까요? 저는 절대 아니라고 봅니다
7322
2017-08-25 12:58:13
0
1 최대 심박의 60퍼센 이상 / 30 중후 여 최대 심박 60퍼센트 이상이 고정자전거 단계 2 rpm80이상 러닝머신 8키로 10분뛸때예요 제기준엔
글구 인터벌에 활용하시려면....저는 인터벌은 포기예요 너무 힘들어요
글구 인터벌에 활용하시려면....저는 인터벌은 포기예요 너무 힘들어요
7321
2017-08-25 12:15:36
1
1 저도 초보라서 뭐라하기 글치만 스쾃과 데드를 기본운동과 전신운동에 넣어지는 이유가 있다 보거든요 저건 아무리 봐도 무릎이랑 허리 아작내기 딱좋아 보여요
7319
2017-08-25 11:24:20
0
저는 개인적으러 스쿼트머신도 극혐인데
어떤놈인디 스쾃이 무릎 앞으로 안내고 엉덩이 뒤로 빼야된다고 갈쳤는디 때려주고 싶네요
스쾃머신 광고할때마다 때려주고 싶음
스미스머신이 좋은점도 있지만 제대로 활용하려면 프리부터하고 스미스 보조가 나은거 같아요
7317
2017-08-25 06:36:35
1
스미스에서 하면 중량치는 쫄깃함이 떨어짐
7316
2017-08-24 15:28:40
12
그 남사친이 쓰레기죠. 무식하면 닥치는게 딱 좋을 부류. 장미란 선수를 그따위에 비교하는것도 기분나쁘지만 사람몸 그따위로 말하는 집단은 답부터 없습니다. 칭찬은 못해줄 망정 안주거리라니...
7315
2017-08-24 15:26:02
8
진짜...저는 김겨울 때문에 탈당했는데, 솔직히 정의당이 지향하는 정치적 방향 맞고 옳아요.
근데요 사실 방법이 잘못된 것도 아니예요. 멍청해요. 멍청하니까 똥볼만 차거든요. 저는 무계파지만 계파들 흉보면 흉볼거 아주 많아요 심지어 참여계도..여러 계파가 섞여서 상생이 되거나 시너지가 나는게 아니라 서로 깎아먹는 멍충이 짓을 하는게 보여요. 그게 언제부터냐? 진보떨거지 들어서면서 부터죠.
진보떨거지 2천명 들어와서 당원 3천명 털렸습니다 ㅋㅋㅋ 아무리 순수한척 하는 진보라지만 두당 만원 당비납부합니다. 무시못하죠 솔직하게 계산기 뚜들겨서 문제점 털고가야되는데 대의명분이 흩어지거든요 미친...그래서 멍청한거예요.
그놈의 대의명분, 정의당만의 정치적 지향 찾다가 아젠다 먹히고 당원 탈당하고 솔직히 작년 메갈때는 당과 당원들이 순진해서인줄 알았어요, 총선때는 당이 작고 무시당해서인줄 알았는데 생각보다 아니예요. 멍청하고 싸가지 없어요. 멍청하고 싸가지 없으니 정작 싸워야할때 피통딸려서 나자빠지는 주제에 평당원 고기방패로밖에 쓸줄 모르는 지도부새끼들 질립니다.
근데요 사실 방법이 잘못된 것도 아니예요. 멍청해요. 멍청하니까 똥볼만 차거든요. 저는 무계파지만 계파들 흉보면 흉볼거 아주 많아요 심지어 참여계도..여러 계파가 섞여서 상생이 되거나 시너지가 나는게 아니라 서로 깎아먹는 멍충이 짓을 하는게 보여요. 그게 언제부터냐? 진보떨거지 들어서면서 부터죠.
진보떨거지 2천명 들어와서 당원 3천명 털렸습니다 ㅋㅋㅋ 아무리 순수한척 하는 진보라지만 두당 만원 당비납부합니다. 무시못하죠 솔직하게 계산기 뚜들겨서 문제점 털고가야되는데 대의명분이 흩어지거든요 미친...그래서 멍청한거예요.
그놈의 대의명분, 정의당만의 정치적 지향 찾다가 아젠다 먹히고 당원 탈당하고 솔직히 작년 메갈때는 당과 당원들이 순진해서인줄 알았어요, 총선때는 당이 작고 무시당해서인줄 알았는데 생각보다 아니예요. 멍청하고 싸가지 없어요. 멍청하고 싸가지 없으니 정작 싸워야할때 피통딸려서 나자빠지는 주제에 평당원 고기방패로밖에 쓸줄 모르는 지도부새끼들 질립니다.