[새창]

우앙!!!! 전 따라쟁이 ㅋㅋ 낼 가슴때 또참고 할께요

7372 2017-08-30 08:41:37 0

간헐적 단식의 단점은 뭐가 있나요?(본삭금x) [새창]

글구 체중감량이 목적이 아니면... 무리하게 식이할 필요가 없다봐요 먹는건 습관이라 습관 하나씩 고치는게 우선이라 봐요

저는 감량이 목적이니 그에 맞게 식이를 조절하는 거구요

식이로만 체중조절하는게 문제인거지 식이와 운동 병행을 부정적으로 보는게 아니예요

제생각에 체중은 먹는거라서 먹는거 잡아야 살빠진다 생각합니다 거기에 적당한운동 그리고 유지

7371 2017-08-30 08:30:59 0

간헐적 단식의 단점은 뭐가 있나요?(본삭금x) [새창]

저도 16시간 텀으로 1일 1식인데 24시간 텀은 간간히해야되요 탈나요

영양소 맞추시고 운동은 좀 쎄게 해주셔야되요 그래야 기초대사량 안떨어져요

절식에 가까운 식이하면 기초대사량부터 떨어져요

저는 운동을 좀 무식하게 해서 그런지 1년가까이 빡센 식이해도 기초대사량이 1500정도 올라가서 식이 유지하며 운동하려구요

7370 2017-08-29 14:20:20 1

다이어트35일차)그냥.. 살빼면서 느낀점들.. [새창]

쇠질좀 하시죠 (영업)

7369 2017-08-29 14:17:38 0

간만의 운동 - 스내치 (약살색 주의) [새창]

하악하악

7368 2017-08-29 13:32:57 0

지름은 인증이라고 배웠습니다 [새창]

수피 아주머님이란 소문이....

7367 2017-08-29 13:30:47 1

데드리프트 후 생기는 굳은살 물집 질문 [새창]

좀 걸그적대도 보고있음 뿌듯 ㅋ

7366 2017-08-29 13:15:50 0

데드리프트 후 생기는 굳은살 물집 질문 [새창]

훈장같은 거라 봐요 ㅋㅋ

7365 2017-08-29 11:00:35 0

드뎌 몸무게가 움직입니다요....ㅋㅋㅋ [새창]

제생각엔 가슴은 안하던가 열심히 하던가 둘중하나입니다

저는 가슴이 너무 커서 가슴 줄어서 편해요
저는 가슴같은 상중하 /바깥 / 안쪽 꼼꼼히 해요 + 푸쉬업

7364 2017-08-29 10:55:20 1

급.본삭) 원푸드로 살이 빠지지 않을수도 있나요? [새창]

7년전 몸과 지금몸이 같을까요?

7363 2017-08-28 23:08:39 0

운동후 피로감이 심한데 보충제 추천해주실수있나요? [새창]

BCAA

7362 2017-08-28 21:28:41 0

다이어트 때문에 몸무게 집착이 심해졌습니다. [새창]

먹은만큼 패널티 즐겁게 수행하세요 어쩔수 없어요 강박이 편해져서 습관이 될때까지 해보는것도 방법같아요 다만 방법이 건강하고 줄겁게요

7361 2017-08-28 21:25:15 0

맥주마시면 살 많이찌나요??? [새창]

안주없이 드시는게 낫긴해요

7360 2017-08-28 16:04:24 1

[하소연] 중량 정체기가 왔나봐요 [새창]

표지가 대따 촌스러운데 ㅋㅋ 스트렝스관련책은 워낙 없어서요 참고되었으면 좋겠습니다
네 저자는 케틀벨의 그 파벨 차졸린 입니다
즐 증량하세요

7359 2017-08-28 15:06:29 0

님들 맘껏 먹으면서 웨이트만 하면 어케되요?? [새창]

저도 유산소 시러요 몹쓸운동 ㅠㅠ