7339
2017-08-26 23:40:57
1
으아니 세상에 ;;;; 투시력 있으신가요;;;
댓글보고 확인했는데 ㅠㅠ 빤스 살짝 터진거 밖에 안보여요 빛이 약해서 노이즈가 있어서 그리 보일수도 있는데 제가 제몸사진인데 확인 안하고 올렸겠습니까 ;;;;
댓글보고 확인했는데 ㅠㅠ 빤스 살짝 터진거 밖에 안보여요 빛이 약해서 노이즈가 있어서 그리 보일수도 있는데 제가 제몸사진인데 확인 안하고 올렸겠습니까 ;;;;
7338
2017-08-26 22:44:37
0
드셔도 되요 초코릿 한입당 스쾃 200개 분량이라 생각하면 되요 ^___^ 까짓거 먹고 스쾃 200개 하면되죠
7337
2017-08-26 22:36:24
4
글구 현미생식 흠... 정확히는 했었다가 맞는데 좀 물려서 지금은 생식쉬고 9월넘어서 다시하려고 해요
일단 살쪘을때도 디톡스나 배가 가득찬 느낌이 들면 3끼중 1끼를 생식으로 바꿔요 포만감도 더 좋고 일단 소화흡수가 화식보다 오래 진행되고 칼로리가 화악낮아져서 금방 허기지지 않아요
일단 살쪘을때도 디톡스나 배가 가득찬 느낌이 들면 3끼중 1끼를 생식으로 바꿔요 포만감도 더 좋고 일단 소화흡수가 화식보다 오래 진행되고 칼로리가 화악낮아져서 금방 허기지지 않아요
7336
2017-08-26 22:30:25
2
컥 베오베네 ㅋㅋ 어차피 팔리는건 제 얼굴이 아니라 배라서 ;;;
감사합니다 어릴때부터 운동은 뭐 하다말다 하다말다 하다가 올해 본격적으로 헬스했구 7월까지 제 메인운동이 스쾃이랑 데드리프트였어요
두달전에 일을 쉬어서 운동 오전오후 하구요 분할은 4분할 하루에 2부위하니 실질적으로 2분할이 되더라구요 ㅋ 아 분할운동은 최근한달에 시작하고 복근도 한달 정도예요
제가 제일 싫어하는게 복근운동이어서 제가 제일 쉽게하는걸로 짠거예요
혹자는 복근이 데드리프트 영향간다는데 저는 오히려 데드리프트가 뱃살에 영향이 가네요
그리고 최근에 요가도 하면서 좀더 선명해지는 느낌적인 느낌도 드네요
모두들 좋게 봐주셔서 감사합니다 좀더 감량에 신경써서 좀더 선명해진 근육보여드릴께요
감사합니다 어릴때부터 운동은 뭐 하다말다 하다말다 하다가 올해 본격적으로 헬스했구 7월까지 제 메인운동이 스쾃이랑 데드리프트였어요
두달전에 일을 쉬어서 운동 오전오후 하구요 분할은 4분할 하루에 2부위하니 실질적으로 2분할이 되더라구요 ㅋ 아 분할운동은 최근한달에 시작하고 복근도 한달 정도예요
제가 제일 싫어하는게 복근운동이어서 제가 제일 쉽게하는걸로 짠거예요
혹자는 복근이 데드리프트 영향간다는데 저는 오히려 데드리프트가 뱃살에 영향이 가네요
그리고 최근에 요가도 하면서 좀더 선명해지는 느낌적인 느낌도 드네요
모두들 좋게 봐주셔서 감사합니다 좀더 감량에 신경써서 좀더 선명해진 근육보여드릴께요
7335
2017-08-26 18:31:48
0
1 아직 초보예요 근데 재밌게 하다보니 맨몸에서 바벨들고 으쌰으쌰 하네요 무조건 신나고 잼게 하세요!! 그래야 덜 다쳐요
7334
2017-08-26 17:47:37
0
헤헷 상승나면 좋죠
저는 오늘 탈의실에서 어떤 아주머니가 저 웨이트 하는거 신기하다 하셔서 바벨로우 제가 하는방법 참고하시라고 알려드렸어요 그분 로우 하시는게 팔에 힘들어가서 좀 거시기 했는데 ;;;
저는 오늘 탈의실에서 어떤 아주머니가 저 웨이트 하는거 신기하다 하셔서 바벨로우 제가 하는방법 참고하시라고 알려드렸어요 그분 로우 하시는게 팔에 힘들어가서 좀 거시기 했는데 ;;;
7332
2017-08-26 14:47:06
0
아름다우세요 ㅠㅠ
저는 여자인데 가슴운동 순서를 어케해야할지 고민이예요
프레스(덤벨 바벨 인클라인 플랫 디클라인)> 플라이 > 풀오버 > 팩덱플라이 머신 순으로 하는데 이게 맞는 걸까요?
저는 여자인데 가슴운동 순서를 어케해야할지 고민이예요
프레스(덤벨 바벨 인클라인 플랫 디클라인)> 플라이 > 풀오버 > 팩덱플라이 머신 순으로 하는데 이게 맞는 걸까요?
7331
2017-08-26 14:01:22
25
헐 베스트 댓글달아 주신분들 넘나 감사합니다
사실 체중감량에 신경쓰고 복근시작하니 티가 나네요
흠 사람마다 체형이 달라서 모두 같은수 없지만 뱃살이 고민이라면 먼저 식이 추천합니다 저는 현미생식합니다
그리고 복근보다 몸통 전체를 본다면 저는 데드리프트 추천합니다 얇아지고 등쪽운동 제대로 되는건 그게 최고예요
글구 복근은 왕자가 최고 아입니까 멀었습니다 ㅋㅋ
최근 세달간 변화예요 제 운동기운 받아가세요
7329
2017-08-25 23:38:53
0
맞는 말씀 저도 맨몸에서 시작할때 스쾃 100개하기 였거든요 그리고 나무봉 스쾃 100개 바벨 지고 100개 점점 무게 늘리니 어느날 트쌤이 파워랙에서 하래요 빈봉지고 파워랙에서 했는데 지금은 양쪽 15원반 기본으로 잡고 해요
파워랙 이랑 스쾃랙 없는 헬스장은 핼스장이 아니라 생각함 ㅋㅋ
파워랙 이랑 스쾃랙 없는 헬스장은 핼스장이 아니라 생각함 ㅋㅋ