오늘의유머

7388 2017-08-30 23:28:58 1

[새창]

하아....스쾃하신거 보면서 하악거리는 제가 변태일까요 ㅠㅡㅠ

7387 2017-08-30 23:24:10 0

기초대사량 정말 중요합니다람쥐 [새창]

2017/08/30 22:43:23

공감이기도 하고 기초대사량 맞추는것도 중요하지만 기초대사량을 늘리고 맞추는 것도 상당히 중요하다고 생각해요.

그래서 운동이 중요한게 기초대사량을 끌어올리는건 운동이 정말 큰 역할을 해요.

7386 2017-08-30 23:21:03 0

무릎밴드 효과 체감하시나요? [새창]

2017/08/30 22:38:37

그리고 요추랑 무릎 아픈게 스쾃이 원인인가요? 흠...마운틴 클라이머도 허리자세 안좋으면 허리아프기 쉽상인 운동이라서요..(사실은 개인적으로 별로 안좋아하는 운동 ㅋㅋ)

7385 2017-08-30 23:15:31 2

오늘의 하체운동 [새창]

2017/08/30 23:01:03

하아...케이블 크런치 ㅠㅡㅠ 크런치를 몹시싫어하는 저한테 넘나 좋은 운동입니다. 케이블머신 차냥해 ㅋㅋ

7384 2017-08-30 23:13:25 0

무릎밴드 효과 체감하시나요? [새창]

2017/08/30 22:38:37

나쁘지는 않는데 동적인 운동에는 무릎밴드가 효과적이지만 정적인 근력운동에는 오히려 방해가 될수 있다라는 글을 봐서요.
아마 다게 베스트 글에 있을겁니다;;; 저도 그글 읽고 무릎밴드 했었는데 그후로는 무릎밴드는 안하게 되었어요.

특히나 맨몸인데 무릎아프신거면 저는 일단 중단하고 자세 제대로 교정하시는게 낫다봐요. 스쾃은 내몸에 맞는 자세를 하는거에 따라 독이되고 약이되는 운동이라서요. 무릎아픈상태에서 중량 올리시면 허리랑 무릎 아작나요. 혹시나 모르니 병원가서 이상없는지도 보시구요. 파스좀 붙여주세요.

그리고 맨몸상태에서는 오히려 무릎밴드는 방해라고 생각합니다. 아프시면 중단하고 안안플떄가지 쉬세요. 스쾃해서 무릎아프면 안되요

7383 2017-08-30 22:54:37 0

식사량 너무 줄이는것도 안좋죠?? [새창]

2017/08/30 15:44:24

1 저는 나쁘지 않다고 생각해요 전에 많이 먹었다라는거 역시 저도 제자신에게 그렇게 생각했었으니깐요 ㅋㅋ 폭식만 조심하시고 항상 습관이라고 생각하시고 줄이시면 되요 다이어트 계획이 어떠신지 모르겠지만 저는 단백질섭취역시 생활과 맞춰하시는게 나을것 같아요. 특히나 어른들과 같이 있는 생활이면 닭가슴살 샐러드조차 편히 못해먹잖아요 계란, 생선, 살코기, 콩 등등등 닭가슴살은 운동하는 입장에서 가성비 좋은 음식이지 단백질 공급만이 답이 아니라고 생각해요, 요즘에 닭가슴살도 쏘세지처럼 나온 제품도 있으니 맛있게 다이어트 하세요

7382 2017-08-30 19:35:04 0

식사량 너무 줄이는것도 안좋죠?? [새창]

2017/08/30 15:44:24

식사는 줄이면 되겠죠? 라고 추상적으로 생각하심안되요 식사는 운동이 아녜요 습관이라서 하루아침에 안고쳐져요

뱃살에 생식괜찮다고 추천해도 심지어 일반식과 병행하라 해도 일주일 넘기는 사람 못봤어요

7381 2017-08-30 15:20:45 0

걷기 VS 뛰기 [새창]

2017/08/30 14:34:16

뛰기

7380 2017-08-30 14:09:10 0

[정의당]내의 민주주의 파괴자들이 지선을 준비하고 있어요. [새창]

2017/08/30 12:27:40

멍청하고 싸가지 없는게 정의당 머리