다이어트42일차) 다 물무게인듯.. [새창]

놉 쉬면서 식이만 잘하세요!!

7477 2017-09-05 13:33:22 0

요즘 인바디 못 믿겠으요 ㅋㅋㅋ [새창]

기계랑 컨디션마다 달라요 저는 기초대사량 200 체지방률 4퍼센트나 차이나서 그냥 체중이랑 눈만볼료구요

이참에 그냥 줄자로 재는게 속편할듯햐요

7476 2017-09-05 10:13:39 0

새로운 목표를 설정 할때가 된 것 같아요. [새창]

그리고 이렇게 하는건 연말에 바디프로필 찍어보고 싶어서요

7475 2017-09-05 09:27:25 0

새로운 목표를 설정 할때가 된 것 같아요. [새창]

체중과 라인이요 근육이 붙기시작하니 몸을 가듬는다 개념이 잡혀서 예쁜팔만드는거 허벅지 줄여보는거예여

팔같은경우 삼각근이 발달잘해서 중량줄이고 운동바꾸고

허벅지도 기존 유산소 방법 바꾸고 요가도 해보고

복근 만들고 싶어서 복근하고 식이하고 그래요

지금 체중을 감량하면 몸라인 어떻게 될지 너무 궁금해 죽겠어요 제몸인데

7474 2017-09-04 23:08:54 0

고해성사 4번째 [새창]

회개하소서

7473 2017-09-04 22:00:02 2

혐주의) 하체는 답이없네요 진짜 [새창]

이뤄져라 소원소원 ㅠㅠ

7472 2017-09-04 21:48:20 3

헬스장 파워렉 질문있어용 [새창]

중량을 스미스로만 쳤으면 파워랙 적응 힘드실둣해요

파워랙부터 쓰면 스미스 적응이 빠른데 스미스에서 파워랙은 좀 함들어요 쟤도 머신은 머신이라 프리웨이트의 자유도(?)를 못따라가요

7471 2017-09-04 21:44:31 2

직장인 운동 조언좀 부탁드립니다~ [새창]

점심때 맨몸스쾃 100~200개요 100개는 15분이면 할꺼예요 시간 없을수록 틈틈이!!

7470 2017-09-04 20:52:53 3

헬스장 파워렉 질문있어용 [새창]

스미스 머신인데요? 파워랙의 70퍼센트라 보심되요

기본 빈봉이 20이니까

7469 2017-09-04 18:10:40 42

[새창]

죄송해요 ㅠㅠ

7468 2017-09-04 17:39:24 1

[새창]

로잉머신이러고라 !!!!

7467 2017-09-04 17:20:46 16/45

[새창]

1 혼자 있을때 운동직후에 몸변화 볼려고 찍어요 ㅠㅠ

7466 2017-09-04 16:20:15 11/161

[새창]

헐 죄송합니다 ㅠㅠ 저도 가끔 탈의실에서 찍는데 조심하는데 더 조심해야겠어요

7465 2017-09-04 15:21:19 0

실시간 오늘의 운동 [새창]

웜업 맨몸 스쾃 100 와이드 스쾃 100 ㅋㅋ

7464 2017-09-04 15:20:21 0

다이어트 할 때 주말에는 어떻게 참아요? [새창]

저는 주말 운동일정 짜놓아요 ㅋ

오전 웨이트 오후 강변가서 걷거나 뛰기 아니면 등산