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2017-09-11 13:44:12
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1. 편한 운동화- 대부분 헬스는 옷 제공하죠
2. 헬스장 이용안내마다 달라요 다만 보통 평일은 6-24 주말 9-18 은 거의 공통 24시하는데도 있어요
3. 있습니다 수건 비누는 대부분 구비되 있어요 찜방있는데도 많구요
4. 저는 2군데다니는데 4달에 10/ 한달에 6인데 한달 6은 요가포함이라서요 요가나 스피닝같은 gx 포함이면 6만원 이상으로 보심되요
5. 처음에 등록하면 기본 인바디봐주고 운동상담 해줘요 여유가 있다면 pt가 좋겠지만 확실히 굳이 몸만드는 운동이 아니더라도 공부한만큼 몸이 변하는거 같아요
헬스는 자세가 젤중요함
6. 운동화랑 양말 속옷은 챙겨가세요 ㅋ
7. 3대운동이 최곱니다 ㅋㅋ 헬스가 다이어트의 정도는 아니라고 생각해요 제일 접근하기 쉬우니까 그런거지 오히려 재미없음 돈버리는 운동이라 생각해요
저도 어설프게 운동한 입장으로 어떻게 말씀드리기는 좀 그런데 올해 운동 덕분에 재활도 하고 살도 빼고있거든요. 처음에 맨몸스쾃 나무봉 데드리프트 치면서 시작했는데 지금은 바벨들고 데드리프트하고 싶어서 운동 다녀여 그만큼 재밌게 하면 몸은 배신하지 않아요
다만 초짜지만 3대운동 추천하는게 3대운동 제대로 하고 농구랑 축구하시면 파워올라갈 가능성이 커요
저같은경우 6개월동안 스쾃이랑 데드리프트만 했는데 2주연습해서 5키로 35분으로 뛰어요 ㅠㅠ
어릴때 몇달연습해서 겨우 5키로 40분 뛰었는데 말이죠
https://m.blog.naver.com/kiltie999
수피님 책도 추천
http://gonnam.tistory.com/
맛스티 드림님 블로그
두분다 스트랭스에 맞춘 운동법이예요