오늘의 식단&운동 [새창]

연어와 치즈의 조합은 사랑스럽지용♥ 전 이미 감기 걸린 것 같아요.. 그나마 다행히도 무릎은 이제 더이상 치료받으러 올 필요 없다고 합니당!!!! 룰루 이제 자유수영 등록할 일만 남았네요!!

4136 2016-08-29 10:51:42 0

오늘의 식단&운동 [새창]

입맛이 없을 때가 드물어서 다행이라고 생각해요ㅋㅋㅋ 다이어터지만 맛난 걸 먹는 게 행복인걸요♥

4135 2016-08-29 06:38:22 0

오늘의 식단&운동 [새창]

감사합니다~~ ㅎㅎ

4134 2016-08-29 06:36:24 0

오늘의 식단&운동 [새창]

감사합니당!!! 아마 이제 움직이는 덴 지장이 없으니 완치 판정 받을 수 있을 거에요ㅋㅋㅋ

4133 2016-08-29 06:35:39 0

오늘의 식단&운동 [새창]

댓글님도 감기 조심하세요!! 밤에는 갑자기 추워지니 이불 꼭꼭 덮고 주무셔용ㅎㅎ

4132 2016-08-29 06:34:03 0

흔한 다이어터의 아침입니당 [새창]

꾸르팁..! 참고하겠습니당ㅋㅋ 정보 감사해요~~

4131 2016-08-29 06:33:12 0

흔한 다이어터의 아침입니당 [새창]

단백질 챙기기에 좋은 식단이에요! 든든하기도 하고, 방법 자체도 기름 쪼오끔 넣고 볶기만 하면 되니까 간단해용ㅎㅎ 댓글님도 바나나우유쉐이크 질리실 때 쯤 한 번 만들어 보세용!

4130 2016-08-29 06:32:04 0

흔한 다이어터의 아침입니당 [새창]

호박색이 예쁘기도 예뻤지만 사진의 완성은 역시 보정이..☞☜

4129 2016-08-28 22:49:00 0

[새창]

응 안 해~

4128 2016-08-28 21:27:06 0

드디어 여름이 지나가고 가을이 왔네요!!! [새창]

해는 쨍쨍하니 아직 여름 같은데 그늘진 곳 걸어갈 때 바람 불면 춥더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 겨울이 올 것만 같은 기분! 그래도 더운 것 보다는 산뜻하고 좋네요~ 열운합시당!

4127 2016-08-28 21:25:09 0

오히려 살 쪄서 다행이에요 [새창]

작성자님의 건강한 다이어트를 응원합니당!!
작성자님도 감기 조심하세요~

4126 2016-08-28 21:23:17 0

지긋지긋한 곤약 먹기.. [새창]

묵곤약 사셔서 장조림 해드셔용 쫄깃하니 고기만큼 맛있습니당.. 식단 지키시느라 고생이 많으시네요ㅠㅠ

4125 2016-08-28 21:21:27 0

[새창]

고생하셨습니다!! 철봉 운동을 몇 년이나 해야 작성자님처럼 자유자재로 운동을 할 수가 있는 거죠ㄷㄷㄷㄷㄷ

4124 2016-08-28 21:19:38 1

하루 1,152kal 식단 다이어트에 괜찮나요? [새창]

칼로리도 칼로리지만 음식의 질도 중요해요, 다이어트 시 최소 몸무게×1~1.5(g)의 단백질을 챙겨 먹어야 하는데 도너츠의 경우에는 거의 탄수화물일 거구요. 포화지방이나 당류는 적게 드시는 게 좋은데 역시 도너츠의 경우에는 포화지방&당류 폭탄일 거구요. 그렇게 드셔서 빼시면 근손실도 클 거라서 요요도 더 쉽게 올 거에요.

일반식을 평소보다 적게 드시는 게 가장 나은 식단이 될 거라고 생각합니다.. 지금대로라면 윗분 말처럼 거의 도너츠 원푸드 다이어트 수준의 식단이네요.

4123 2016-08-28 19:55:32 0

흔한 다이어터의 아침입니당 [새창]

베스트 감사합니다♥