어깡의 셩일기 160831 [새창]

한 달 내내 빡셩하셨으니 월말은 좀 느슨하게 하는 게 인간적인 거 아닐까욯!! ㅋㅋㅋㅋ 근데 빡셩 아니시라면서 넘나 열심히 하신 것.. 운동량엔 늘 감탄만 하고 갑니닼ㅋㅋㅋ

고생하셨어요! 작성자님도 비오는데 감시 조심하세요!!

4166 2016-08-31 11:39:28 0

일하면서 운동하는 거 쉬운게 아니네여 [새창]

사진은 블루베리와 시리얼&키위인가요~? 맛나보여요ㅎㅎ

열일하시면서 열운까지 병행하시느라 고생 많으셨어요! 지칠 땐 잠시 쉬어가는 것도 좋은 선택이라고 생각합니당 ㅡ! 일도 힘드실텐데 건강하려고 하는 운동이나 식단 관리 때문에 스트레스 받으시면 진짜 힘들죠 ㅠㅠ

작성자님 말마따나 운동이 취미가 될 수 있을 그날까지 파이팅! 응원할게요♥

4165 2016-08-31 11:34:18 1

[새창]

오늘도 고생하셨습니다!

훌륭한 한 마리의 개구리가 되시는 그 날까지 응원할게오 ㅋㅋ

더불어 빠른 락카 득템을 기원합니다^.^

4164 2016-08-31 11:31:16 1

어제의 식단&운동 [새창]

오랜만에 넘나 움직였던 것...! 그래도 오랜만에 많이 돌아다녀서 기분이 상쾌했어요!

오늘은 플랭크 1분에 도전했는데! 몸이 부!들!부!들! 오랜만에 제대로 운동하는 기분이었어요 ㅋㅋㅋ 2분을 향해...!

4163 2016-08-31 08:59:43 0

오늘의 운동 [새창]

순간 ㅋㅋㅋㅋㅋ 넋놓고 봤어요.. 운동하신 분들의 몸은 언제 봐도 넘나 멋진것♥.♥

4162 2016-08-31 08:58:12 0

반성하고 후회하고 다시 마음먹는 글. [새창]

이미 한 번 하셨던 거니까 이번에는 더 잘 하실 수 있을 거에요ㅎㅎ 파이팅! 몸매도 몸매지만 건강 챙기는 것도 잊지 마세요~

4161 2016-08-31 08:34:57 0

어제의 식단&운동 [새창]

근데 워낙에 기본 팔힘이 딸려서 부들부들하면서 매달려 있었어요ㅋㅋ 팔근육을 어서 키우고 싶습니당...!!! 무릎은 이제 거의 정상인 것 같아요ㅋㅋ 내일부턴 자유수영(이라고 쓰고 물 속 걷기)을 시작합니당!!

4160 2016-08-31 08:33:49 0

어제의 식단&운동 [새창]

사진 실력이 느는 것 같아 흐뭇하군용 홍홍홍 실제로 다 맛있었어요! 특히 오랜만에 먹는 소곱창의 꼬소하고 쫄깃한 그 맛은...^ㅠ^..츄루루룹

4159 2016-08-31 08:32:43 0

어제의 식단&운동 [새창]

맛있게 즐겁게 건강하게가 모토입니다! 감사해융ㅋㅋ

4158 2016-08-30 15:32:55 1

어깡의 셩일기 160830 [새창]

동영상 무서워요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

오늘도 고생하셨습니다!
스쾃 대신 버피 어떤가요!!ㅋㅋㅋㅋ

4157 2016-08-30 15:15:00 0

무릎 나은 기념으로 자유 수영 등록하러 갑니다♥ [새창]

감사합니다!! 읽어보고 매너 있는 수영인이 되겠습니당♥

4156 2016-08-30 15:14:08 0

오늘의 식단&운동 [새창]

팔이 매우 끈뉵끈뉵해질 것 같습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 딱 15초만 매달려볼 거에요!

4155 2016-08-30 07:16:25 0

160829 고래의운동(thx to 짐데이) [새창]

예술은 잘 모르지만 느낌이 좋네요~

700~800킬로대 운동하시느라 고생하셨습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

4154 2016-08-30 07:13:44 1

20160830 새벽등운동 [새창]

막짤 같이 운동하시면 헬스트레이너 소환 안 되나욬ㅋㅋㅋ 어마무시해보여요 ㄷㄷㄷ

4153 2016-08-30 05:25:36 0

최근 운동의 필요성을 느껴서, 이제 매일 출석할게요! [새창]

닭가슴살이랑 고구마만 먹으면 나중엔 질리셔서 다양한 식단을 추구하는 스스로를 발견하게 되실지도 모릅니닼ㅋㅋㅋ

사실 제가 그래요 ㅎㅎㅎㅎ

운동량이 많으신 만큼 더 제대로 챙겨드시고 건강히 무리 않는 다이어트 하시길 바랍니다^*^ 저도 초보 다이어터라서 팁이랄 건 없지만, 식단은 평생 먹을 수 있는 걸로 짜시는 게 좋아요ㅎㅎ 다이어트는 잠깐 하고 말 게 아니라 좋은 습관(운동이든 식사든)을 갖춰나가는 과정이니까요~

작성자님의 성공적인 다이어트를 응원합니다♥