운동하시면서 가장 많이 발달된 부위가 어디신가요? (살색주의) [새창]

와 ㄷㄷㄷㄷ..부럽습니당ㅜㅜ

52 2017-03-25 16:03:30 1

3/25.토 운동일지 [새창]

오늘도 고생하셨습니다.

51 2017-03-25 15:18:08 0

이번주 운동일지. [새창]

감사합니다 ㅎㅎ

50 2017-03-25 15:04:06 0

이번주 운동일지. [새창]

아 드디어 이름을 알게되었네요 .

일지쓰면서 이것때문에 항상2프로 부족한 느낌이였는데 감사합니다 ㅜㅜ

49 2017-03-25 14:27:57 1

오유 다게, 잊혀진 베오베를 찾아서 #3 [새창]

정성글 ㄷㄷㄷ

48 2017-03-25 14:18:33 1

이번주 운동일지. [새창]

제가 전신운동하는 운동이름을 모르겠는데
허리굽힌상태에서 기어가다가
푸쉬업자세가되면
다시반대로해서 허리 피고 다시 허리굽히고
기어서 하는데
이 운동 이름 아시는분있나요..
운동일지에 이운동을 그냥 윔업이라 쓰는데
아시는분...

47 2017-03-25 14:01:34 1

2017.03.25 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

수고하셨습니다.짝짝짝

46 2017-03-23 14:55:30 0

[질문] 헬스장 자전거가 두가지인데요.. [새창]

좌식은 허리등받이가 있어서

상체무게를 제외하고 하체무게 하체힘으로

운동하시는거고

입식자전거는 상체플러스 하체를 이용합니다

그러므로 칼로리 소모는 입식자전거가

더 높으편이고요.

개인적으로 좌식말고 입식추천드려요.

45 2017-03-23 12:03:21 1

스피닝쌤에게 배운 자세 - 최선을 다한다는 것의 의미 [새창]

플레이님의 운동일지보면서 많이

자극되면서 포기안하고 운동한지 벌써

시간이 많이 지났네요.

44 2017-03-23 12:02:28 1

스피닝쌤에게 배운 자세 - 최선을 다한다는 것의 의미 [새창]

스피닝오늘도가려고했는데...

저희헬스장이 월수금만 운영되었네요...ㅋㅋㅋ

힘들어서 좋긴하지만

약간 아쉽네요 ㅋㅋㅋ

43 2017-03-23 11:15:58 0

다이어트 6개월 후기 [새창]

대단해요!!!

42 2017-03-23 08:10:43 1

스피닝 1일차 후기. [새창]

네맞아용 ㅋㅋㅋㅋ
저도 이제두탕씩 뛸라고요 ㅋㅋㅋ
자고일어나니 근육통이약간생겻는데
운동으로 풀어야겟어욬ㅋㅋ

41 2017-03-22 11:57:26 1

170321 D- 143 [새창]

햄버거라니...햄버거란음식을 먹어본게...

벌써 두달반전이네요....

ㅜㅜ 더 열심히 빼서 햄버거 먹는

백수가 될거에요..

40 2017-03-22 11:54:46 0

[새창]

버피나마운틴크라이머하시면 아랫집에서

머라고할수있으니... 매트같은거 깔고하시면

될거에요..

39 2017-03-22 11:53:21 0

[새창]

집에서 20분 할수 있는 운동 추천드릴게요 .

스쿼트 플랭크 버피테스트or마운틴크라이머
처음 시작하실때 3세트 10회씩 다하시면 20분
안으로 운동 가능해요..
점점 익숙해지시면 개수나 세트늘리시고 하시면
되실거에요..
회사다니시면 스트레스 많이 받으실텐데
이 운동들 다하고 샤워하면 잠도 잘오시고
꾸준히 하시면 몸도 좋아지시고
체력도 좋아지실거에요 .
약은 진짜 드시지 마세요 ㅜㅜ