다이어트 (식단&운동) 후 변화 .. ing [새창]

대단 !

1133 2014-05-12 13:06:13 0

여자가 3대운동만 할때 매일해야되나요????????? [새창]

운동강도에 따라 다를것 같은데요
중량을 최대로 치면서 할꺼아니면 매일하는게 좋을것 같아요

1132 2014-05-12 12:04:32 0

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죽지는 않겠죠~
죽는거면 다이어트용 의약품이 아니라 사약으로 팔겟죠 ㅋㅋ

1131 2014-05-11 23:35:51 0

내일이면 다욧 100일째입니다 [새창]

기대!

1130 2014-05-11 23:35:29 0

헬스장 퍼스널 트레이닝 너무 비싸지 않나요?ㅜㅜ [새창]

운동을 전혀 해본적 없으면 조금이라도 PT를 받아보는것도 좋아요.
물론 비싸지만 그만큼 운동방법 자세 정확하게 배우고 수업없는날도 자세좀 봐달라고 하구요.
열심히 운동하면 트레이너쌤들이 먼저 운동도 알려주고 자세도 알려주고 할꺼예요

1129 2014-05-11 23:31:39 0

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야식 간식 인스턴트 끊고 활동량 늘리는것만으로도 몸은 어느정도 가벼워 질꺼예요~
여름이 다가오네요 화이팅!!

1128 2014-05-11 21:52:14 0

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등산이 참 좋은 운동인데 어느순간 사건사고 동호회의 대명사가 되어가네요~

1127 2014-05-11 21:49:25 0

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건강을 위해 화이팅!!

1126 2014-05-11 17:06:46 0

헬스와 수영을 병행하면 어떨까요? [새창]

할수만 있으면 좋은거 같아요
하나만 했을때 지루함도 덜할꺼구요

1125 2014-05-11 17:04:45 0

가공된 닭가슴살을 샀는데 냉장보관해도 되겠죠? [새창]

냉동된걸 냉장에 넣으면 녹는거라서 최대한 빨리 드시는게 좋아요.
고시텔 공용 큰 냉장고 없나요?

1124 2014-05-11 17:03:01 0

여러분이 생각하기에 다이어트 가장 큰적은 무엇인가요? [새창]

자기합리화 인거 같아요~
오늘은 몸이 안좋은거 같은데 쉬는게 더 좋지않을까
이정도는 먹어도 되지 않을까 같은...

1123 2014-05-11 17:00:47 1

운동량 얼마나해야 적당한가요 [새창]

저는 유산소만 할때보다 웨이트+유산소 하니까 체지방이 훨씬 잘빠지더라구요~
앞으로 체력이 좋아지면 웨이트도 조금씩 해보세요~~

1122 2014-05-11 16:55:58 0

[새창]

지방흡입해도 실제로 빠지는게 얼마안되고 원래로 돌아가기 쉽다던데 관리잘하세요~~

1121 2014-05-11 06:52:16 0

운동 전 간단한 식사 대용으로 뭐가 좋을까요? [새창]

바나나 고구마

1120 2014-05-11 06:50:09 1

[새창]

제2의 수지가 되어봅시다요~!!
화이팅!!