[새창]

이번엔 나를위해서 나를사랑하는 마음으로 건강을 위해 차근차근해보세요~
살이빠진다고 무조건 행복해지지는 않아요
그렇게 따지면 연예인들은 다 행복하고 즐겁게만 살아야 되는데 인생이란게 그렇지가 않잖아요
몸도 마음도 건강해야 행복해져요~

1178 2014-05-16 12:16:14 0

무분할 분할 찾아볼수록 햇갈리네요 [새창]

저는 지금 3분할로 하고 있어요.
무분할은 다음날도 운동해야된다는 생각땜에 중량을 적게들게되고 2분할은 근육이 쉬어주는텀이 적은것 같아서요~
피티도 받으시면 3분할이 좋으실것 같아요!

1177 2014-05-16 12:01:36 0

점식인대 급해요! 도와주세영 ㅠ [새창]

편의점에가서 삶은계란 사서 드세요~

1176 2014-05-16 10:32:13 0

밤에 맥주에 과자먹고자면 살찌나요? [새창]

치느님은 튀김 좀 골라내면서 살코기위주로 먹으면 단백질 섭취지만(물론 염분은 높겠죠)
과자는 기름에 탄수화물이니까요~ 꼭 먹어야하면 그.나.마 치맥이 나은거죠
먹고싶으면 오전이나 저녁에 간단하게 한잔하세요
밤은 살쪄여 ㅋㅋ

1175 2014-05-16 10:23:29 0

(맨살주의) 백키로로 시작해서 3개월째 중간상태용 [새창]

노력많이하셧네요~
득근이 참 쉽지않아요 ㅎㅎ

1174 2014-05-16 10:21:44 1

식단땜에 조언을 구합니다 ㅜ [새창]

지금 그렇게 먹어서 감량했다하더라도 다시 원래처럼 먹으면 요요오지 않을까요,,

1173 2014-05-16 10:18:53 0

얼굴 살이 너무 심하게 빠져요 [새창]

특정부위만 찌거나 빼는건 불가능하데요...ㅠㅠ
의학의 도움을 받아보는것도 괜춘할듯요...

1172 2014-05-15 16:53:57 0

[새창]

오리엔탈드레싱을 뿌리지말고 찍어서 먹어보세요~

1171 2014-05-15 14:42:39 0

[새창]

전 에그타르트요!!

1169 2014-05-15 13:16:44 3

3kg 근육 늘리기 vs 3kg 체지방 빼기 어떤게 더 힘드나요?? [새창]

근육늘리는게 백배더 힘들어여

1168 2014-05-15 12:44:07 0

왜 기초대사량 [새창]

유산소 운동하면 원래 체지방과 근육이 같이빠져요
근력운동 빡세게해도 근육1~2키로 늘기 힘들어요~ 여성분은 더더욱..
기초대사량 높이려면 근력운동 열씨미 해주셔야 해요~

1167 2014-05-15 12:42:03 0

[새창]

이사진 페북에서 보고 저도 바로 캡쳐!

1166 2014-05-15 12:22:32 0

오유님들 헬스장에도 사람이 많아졌나요? [새창]

칼퇴하고 달려가면 한산한데 8시이후부턴 완전 바글바글해요. 프리웨이트존에 틈이 없음..ㅠㅠ
사람들 오기전에 사람들 몰리는 기구운동 먼저하고 있어여
쉬는텀이 많은게 아니라서 저도 제가하는만큼 하고 나와요
근데 쉴때 눈치보여서 혹시 기다리는사람있는지 둘러보게되더라구요
저는 점심 즉석떡볶이

1165 2014-05-15 10:21:23 1

제가여..지금 혼자..식당에왓는데 [새창]

내가 당당하면 되요~
전 혼자여행가서 물회국수에 막걸리까지마셨어요 ㅋㅋ
그런거 눈치보고 살면서 내가 먹고싶은거 못먹고 살면 나만 손해예요!! 용기를 가져욧!!