아니왜근육이빠졋을까요...... [새창]

계란을 운동끝나고 먹는건 어떠신가요?
저도 초반에 근육이 같이 빠져서 닭가슴살 일부를 운동끝나고 먹었더니 근육이 조금씩 붙더라구요~
단백질먹는양이 적어도 근육이 잘 안붙는데요~

1208 2014-05-22 10:01:55 0

[새창]

샤워실에 줄서서도 기다리나요?
저도 여자지만 그런 헬스장을 다녀본적이 없어서요..

1207 2014-05-22 09:59:51 1

여성분들은 다리굵기가 엄청 신경 쓰이시나봐요... [새창]

저도 비싹마른거보단 탄탄하고 탱탱한 허벅지가 좋고 섹시하다고 생각하고 스퀏 및 기타 하체운동 하고 있지만
티비에 하도 앙상하게 일자로 쭉뻗은 연예인들이 많이 나오는 영향도 있는거 같아요~

1205 2014-05-22 06:26:11 0

[새창]

허벅지근력은 스쿼트 런지 운동하시구요
근력운동 빡세게 2~3분할하는거 아니면 매일해도되요.
그리고 체지방을 빼려는거면 유산소운동 추가하시구요

1204 2014-05-22 06:24:04 1

진짜 입맛이 변한건가 라면이 하나같이 다들 맛이 없지 ㅡㅡ;; [새창]

저도 빵이나 쵸코는 아직 넘좋은데 라면은 안먹은지 6개월넘었네요.
생각은 나는데 딱히 땡기지않고 그걸먹을꺼면 다른거 맛난거먹어야지 생각이 들어요ㅋㅋ

1203 2014-05-21 18:01:11 0

[디카게 출사공지] 14.05.24(토) 인천대공원 출사 공지 [새창]

2 얄라리랄라 오랜만에 인천출사네요~ 기대됩니닷!

1202 2014-05-21 10:48:00 0

회전근개 파열...ㅠㅠ [새창]

쉰다는게 운동을 전혀 안한다는 이야기인가요?
아니면 가벼운 근력 유산소운동정도 하면서 중량웨이트를 쉰다는 건가요?
몸 건강하게 운동 할수 있는것도 참 행복한거 같아요..ㅠㅠ

1201 2014-05-21 09:55:14 0

[새창]

영양소가 결핍되니 몸 여기저기서 이상신호가 나올꺼예요~

1200 2014-05-21 06:48:09 0

복싱다이어트 후기 [새창]

자기한테 맞는 운동이 있는거같아요
저도 복싱 무지잼나더라구요ㅋㅋ
8키로감량! 고생하셨네요!!

1199 2014-05-21 06:47:01 0

칼로리밸런스 3등분이 1끼라니? [새창]

그건루머구요 ㅋㅋ 광고이미지를 잘못만들어서 그래요~

1198 2014-05-20 22:07:51 2

부끄러운 질문인데 처진가슴도 운동으로 올릴수있나요? [새창]

가슴운동해도 처진가슴은 회복이 안된데요..ㅠㅠ
그래서 스포츠브라 필수!!

1197 2014-05-20 17:09:15 0

140520 58일차, 슈퍼스쿼트 [새창]

혼자하면 그 중량에서 5~6번 밖에 못하는데 트레이너쌤이 보고있으면 10회까지하는 기적이 일어나더라구요ㅋㅋ
왜일까요??ㅋㅋ

1196 2014-05-20 13:54:03 0

지루함이 너무 커요 [새창]

운동은 본인이 꾸준히 할수있는 운동하는게 잴 좋아요
스포츠브라는 꼭하세요
가슴처지면 수술말고 답이 없어요~

1195 2014-05-20 11:44:08 1

미녀출현 빈도에 관한 Tip [새창]

마치 영국 대학에서 박사가 조사한거 같네요ㅋㅋ
근데 헬스장에 운동하러 가는거 아니고 미녀보러 가시는건가여?
이런남자분들이 많은지 궁금궁금하네요