[새창]

잴좋은건 PT죠 그대신가격이 비싸구요
고등학생이면 아직 키 더 클수있는데 다이어트 무리하게하면 키 안커요.
살은 성인이되서도 뺄수있지만 키는 지금안크면 평생 그키로 살아야돼요.

1223 2014-05-24 10:33:23 0

밀가루 다이어트 중인데요 밀가루가 땡겨요 ㅋㅋ [새창]

호밀빵도 큰차이 없어요~
밀가루 안먹겠다 결심했음 안먹는게 좋아요

1222 2014-05-24 06:36:09 0

다이어트 조언 부탁드려요~~ [새창]

지방도빠지고 근육도빠지고 건강도 빠지겠죠
세끼 드세요

1221 2014-05-24 06:26:19 1

와오늘도잘참앗다 [새창]

이건게 쌓여 어느순간 살이 훅 빠져있을꺼예요~

1220 2014-05-23 18:31:36 0

[새창]

살을 파괴하려면 유산소를 해야겟죠

1218 2014-05-22 19:03:23 0

카스보다가 시너지디톡스??? [새창]

그런거 다 장사할려고 올려논거예여

1217 2014-05-22 17:26:34 0

[새창]

인바디는 측정하는 몸상태나 기계에 따라서 얼마든지 다르게 나올수 있어요
비슷한 조건에서 (공복아침 이라던가) 같은 기계로 측정해보지 않으면 다르게 나올확률이 높아요
그래서 인바디 믿지말고 눈바디 믿으라는 말을 하는거죠~

1216 2014-05-22 17:21:48 0

[새창]

가슴빵빵한데 허리잘록한건 유전적으로 타고나거나 수술밖에 없어요..ㅠㅠ

1215 2014-05-22 17:17:31 1

나름 한달 반 열심히 했는데.. 안빠지네요.ㅠㅠ [새창]

헬스가서 운동을 어떻게 하는지도 중요해요~ 시간보다 내용이요~
글만 봐서는 하루활동량이 꽤 되는거 같은데요...
아니면 밀가루음식이나 간식 야식을 드시는건가요?

1214 2014-05-22 17:13:41 0

식단조절 헬스중입니다. 제대로 하고있는건지 궁금하네요....답변구걸.. [새창]

기초대사량만큼은 드시는건가요? 식단은 괜찮은거 같은데 양을 몰라서요..(점심에 닭가슴살 150g만 먹는건 넘 적은거 같구요..)
그리고 웨이트는 왜 상체운동만 하시는지??

1213 2014-05-22 15:22:46 0

다이어트 보조제품?같은거 끊어야할까요?... [새창]

평생 약먹을꺼 아니면 정석대로 감량하는게 좋아요
그리고 약이란게 부작용이 있을수 있으니까요
급한마음은 이해가도 길게 생각해보면 약물의 도움은 안받는게 좋죠.

1212 2014-05-22 13:53:53 0

[새창]

전 어제 과음한 팀장님 덕분에 순대국!!

1211 2014-05-22 13:39:15 0

[새창]

헬스장은 일단 접근성이 좋아야 되는거 같아요.
집이나 직장에서 일단 가까워야 가는길에 다른데로 새거나 딴생각을 안해요 ㅋㅋ
그리고 시설적으로는 프리웨이트존이 운동하기 적당한 크기는 되는지 (좁으면 퇴근하고 직장인들 몰리는시간에 운동할 자리없어요)
스쿼트렉이 있는지 정도 보면 되지않을까 싶네요.
운동화는 운동하기 편한 운동화 가져가시면 되구요
헬스장마다 운동복 대여해주는곳도 있으니 추가금액내고 대여해도 되고 아니면 가져가시구요
처음에 등록하면 보통 헬스장은 OT 1~2회정도 해줄꺼예요. (없다면 다게 베스트글 정독추쳔!!)
받으면서 기본적인거 익히시고 헬스장 이용이 완전 첨이면 PT받는것도 운동하는데 효과적일수 있겠네요.
저도 인천사는데 인천에 헬스장 엄청많아요~ 잘 보시고 선택해서 열씨미 운동하세요!!

1210 2014-05-22 12:20:53 0

[새창]

뭐가 문제인지 아시는거 같네요~
문제를 하나하나 해결해나가시면 됩니다!!