[새창]

전 음식프로보면서 운동하는데 운동열심히하면 주말에 이거먹게 해줄게 이랴기하고 주말에 그거먹으러안가요ㅋㅋ
내안에 또다른 자아와 밀당중

1343 2014-06-14 12:40:53 1

물을 많이 마시면 배가 너무 빵빵해요ㅜㅜ [새창]

한꺼번에 많이먹지말고 조금씩 나눠서 먹으면 좀 괜찮을꺼예요

1342 2014-06-14 09:48:08 2

누가 나 좀 혼내줘요... ㅠㅠ [새창]

오늘 더 열씨미 운동하면되구요
후회스러웠던 감정 잊지말고 다음엔 조절잘하면 되요
사회생활하다보면 회식은 피할수가 없잖아요
자괴감 ㄴㄴ

1341 2014-06-14 06:41:48 1

[새창]

노팅힐 시장에 블루베리치즈케이크가 엄청맛낫던 기억이!!
사진보니 예전에 여행다녀온 기억이 새록새록 나네요
행복한 추억 많이만드세요^^

1340 2014-06-14 06:25:35 0

다이어트에 빵이 많이안좋은가요? 적게먹는것도? [새창]

통곡물식빵 한두쪽이라면 모를까 팬케익은 아무래도 다요트에 방해되겠죠
당도 많구요
두포대면... 나눔하세요ㅎㅎ

1339 2014-06-13 18:16:41 0

140613 82일차, 마지막 날 [새창]

생각하는데로 살지않으면 사는데로 생각하게된다
새로운 시작 화이팅입니다!!

1338 2014-06-13 09:53:49 0

[새창]

충분히 밖에서 입어도 되실것 같은데엽!!

1337 2014-06-12 11:08:53 0

[새창]

저도 운동할때 테이스티로드 자주보는데요
보면서 운동열씨미 하고 저거먹어야지 하면서 보거든요~
운동을 하는 이유가 운동자체가 재미있고 즐겁고
맛있는거 먹으면서도 건강하게 살기위해 하는거라고 생각하면 별로 부럽지 않아요~

1336 2014-06-12 08:59:14 0

[새창]

운동 꾸준히하면 식이가 안되도 유지가 가능해요
저도 30키로이상감량하고 8년정도 유지하면서 감량중이거든요.
다시 시작하면되요.
마음잡고 힘내요!!!

1335 2014-06-11 13:13:48 0

[새창]

다게 베스트게시판보면 프로그램 올려논분들꺼 참고하면 되실것 같구요.
자세같은건 찾아보시고 트레이너쌤한테 물어보는게 가장좋아요.
운동이 완전첨이고 여유가 된다하시면 PT받는것도 좋구요.

1334 2014-06-10 23:02:27 0

[새창]

스포츠브라는 쇼크업소버 추천많이하더라구요.
국내엔 서울에 백화점 두곳에 팔구요
보통 영국아마존 직구로 많이구매해요~
아니면 나이키 드라이핏도 짱짱한편이였던것 같은데 입어보셨나요?

1332 2014-06-10 16:09:56 2

[새창]

운동 프로그램은 다게 베스트글 참고하면 많이나올꺼예요~
운동자세는 트레이너분께 물어보시구요~
혹 여유가 된다면 처음운동하시는거니까 PT받는것도 좋으실것 같네요.
처음부터 바로 자세를 배워두면 두고두고 운동하는데 좋으니까요~
꾸준히 하셔서 목표까지 성공하세요!!

1331 2014-06-10 15:32:55 0

다이어트중인데 치킨이 너무 먹고싶어요 [새창]

먹고 운동빡시게 하세요~
어떻게 그 맛있는걸 안먹고 사나요ㅎㅎ
먹은만큼 더 열~~씨미!!!

1330 2014-06-10 14:31:22 0

몸무게가 안떨어지네요ㅠㅠ [새창]

웨이트를 더 늘리고 걷지말고 뛰세요~
정체기가 오면 운동방법을 바꿔볼 생각은 안하시구 왜 덜먹으려고만 하세요~
20대 중반에 안먹으면서 무리하게 다이어트하면 생리불순에 나이좀만 들면 골다공증와요..
무엇보다 기초대사량 만큼 먹지않으면 몸에서 비상사태로 인식해서 오히려 지방을 축척하구요~