운동 후 무릎 통증..병원 가봐야 할까요?ㅠ [새창]

런닝머신자체가 무릎에 무리를 준다고 하더라구요..
일단 병원가서 진료먼저받으시구요
무릎이 괜찮아지면 런닝머신말고 다른 유산소운동을 찾아보는게 좋으실것 같아요

1418 2014-07-02 15:23:50 176

90kg 나가는 언니가 7kg 감량한 나에게 해준 이야기 [새창]

그 언니는 살을 빼고싶긴하지만 운동,식이조절은 하기싫은데 매일 같이다니던 나랑비슷했던 사람이
살이 쑥쑥빠져서 이뻐지고 주위사람들이 관심가지고 칭찬하고 하니까 쌤나서 그러는거 같네요
다이어트성공하면 저런사람 주위에 좀 있더라구요~
스트레스 받지마세요ㅎㅎ 작성자님이 부러워서 그러는겁니닷

참고로 하루 천칼로리정도만 드시는건 너무 적은거 같아요
단백질위주로 식단을 좀 늘려보는게 어떨까요~
기초대사량이하로 먹으면 몸에서 비상사태로 인식해서 먹는걸 지방으로 축척하기시작하거든요~

꾸준히 화이팅하세염!!

1417 2014-07-02 12:45:54 0

감자 다이어트 식품이라고해서... [새창]

식사대용이면 몰라도 간식으로는 고탄수화물이죠
감자나 고구마나

1415 2014-07-01 18:05:34 0

감자?고구마? [새창]

수피님 블로그에 감자에 대한 이야기가 있네욤!!
http://blog.naver.com/kiltie999/70112952450
http://blog.naver.com/kiltie999/70113715983

감자도 좋아요:D

1414 2014-07-01 17:57:50 0

희한하게 7킬로정도 감량상태에서 체중이 더 안주네요 ㅡㅡ [새창]

운동에 변화를 좀 주시는게 좋을것 같아요
아니면 아예 운동을 쉬어보거나요

1413 2014-07-01 15:07:40 0

[새창]

운동하고나서 초코바??

1412 2014-07-01 10:27:41 0

극 저지방 근육질 [새창]

제지방이 있어야 면연력도 있어요
저정도면... 건강에 안좋을것 같네요
아마도 선수분이지 않을까여?

1411 2014-06-30 18:11:38 0

[새창]

저도 예전에 지방분해주사 맞았엇는데요..
고통도 고통이거니와 효과가 미비하죠..;;

1410 2014-06-30 17:23:46 0

저녁을 어떻게 해야할지 모르겠네요 [새창]

운동은 안하시는 건가여?

1409 2014-06-30 17:21:40 0

운동하면 다리 굵어질까봐 못하겠다는 여자분들 [새창]

1가슴도 지방이다보니 체지방빠지면 작아지는건 어쩔수 없는거 가타여 ㅠㅠ

1408 2014-06-30 17:20:10 0

1일 1운동은 무리인가요? [새창]

운동강도가 심하지 않으면 매일운동도 괜찮긴해요
그러다가 기운너무 없는날은 하루정도 쉬구요

1407 2014-06-30 17:02:09 0

초고도비만 운동어케해야할까여 [새창]

초고도일경우엔 운동은 걷기위주로 하시구요
식이조절만 잘하셔도 어느정도 감량이 가능하실꺼예요
식이조절먼저 시작하세요!!

1406 2014-06-30 16:59:57 0

동네헬스장에도 여자들 근력운동 많이하나요?? (+첫 인바디 결과!!) [새창]

헬스장마다 좀 다르긴 한데 PT받는 사람이 많을시기라 근력운동하는 여자분들이 좀 있을것 같아요

1405 2014-06-30 15:29:42 1

매일 운동하는데 근손실..오늘 인바디 체크 했습니다. 조언 좀 해주세요. [새창]

운동끝나고 단백질을 섭취해보시는건 어떠세요?
지방이랑 근육이 같이빠지는건 어쩔수 없긴한데 근력운동 후에 단백질 섭취하면 그나마 근육빠지는게 좀 덜하다고 하더라구요~