여자분들 궁금한게있어요 [새창]

골반이 넓으면 배에 살이 없어도 치수가 올라가더라구요

1328 2014-06-10 14:25:18 0

질문좀 하겠습니다 [새창]

유산소운동이 체지방감량에 좋은데 근육도 같이 빠져요
근력운동 같이 안해주면 체지방+근육이 같이빠지실듯요

1327 2014-06-10 14:21:16 0

다이어트를 처음 해봤습니다 `ㅡ` 살쭉쭉 빠지내요 [새창]

다이어트는 장기전이예요:D
기초대사량만큼 먹으면서 운동하세요~
당장은 살이 쑥쑥빠지는거 같아도 원래데로 먹으면 결국 요요가 와요.
근력운동+유산소운동 같이해주면 효과가 좋아요

1326 2014-06-10 14:09:20 0

헬스다니시는분 한달 얼마에 다니세요? [새창]

좀 비싼감이 있는거 같아요
전 회사근처 평범한 헬스장이구요.
6개월에 현금가 21만원에 했어요

1325 2014-06-10 09:03:28 0

습관이 무서운거 같아요 [새창]

전 마음이 풀릴때마다 웹툰 다이어터를 봐요ㅎㅎ
피곤해도 운동하시구 잘하고 계시는데요~
너무 무리하면 다치니까 휴식도 잘하시구요

1324 2014-06-10 09:00:50 0

[새창]

체지방 감량이 목적이면 한시간 걷기보다 30분 뛰기가 더 효과적이예요.
그리고 유산소전에 근력운동하면 더 좋구요
감자고구마가 집에 있어서 먹는거면 모르겠는데 일부러 사지는 마세요~
가장좋은 탄수화물은 현미밥이예여

1323 2014-06-09 18:09:12 0

다이어트후 주변반응 어떻게 달라지나요? [새창]

주위사람들로부터 살빠졌다 예뻐졌다 이야기 자주들어요.
샤방한 원피스 입고 나가면 주위사람들이 많이 쳐다봐요.
번호달라는 이야기도 들어보고 소개팅 제안도 들어옵니다.
이정도 인거 같아요~

1322 2014-06-09 17:55:00 0

[새창]

반죽할때 계란도 한두개 넣으면 더 잘 뭉쳐져요

1321 2014-06-09 17:54:18 0

오랫만에 마블마카롱 사진 잔뜩 가져왔어요. [새창]

이뻐요!!!

1319 2014-06-09 14:19:06 0

게스트하우스인데..코골이 재앙이네요 [새창]

전 게스트하우스갈땐 귀마개 꼭 챙겨가요
자는사람 깨워도 자면 다시골더라구요
여러사람이 모이다보니...ㅠㅠ

1318 2014-06-09 14:09:13 0

[새창]

남들이 보는나도 달라지지만 내가보는 내자신이 가장 많이 바껴요
나를 좀 더 믿고 사랑하게 되는거 같아요
자존감이 쑥쑥 커지죠ㅎㅎ

1317 2014-06-09 13:46:29 1

안동 하회마을 [새창]

하회마을 참 좋네요!! 다음엔 하회마을도 가봐야겠어요!!

1316 2014-06-08 07:40:51 1

시간이란 녀석.... [새창]

꾸준히하면서 운동에 재미가 붙으면 시간이 빨리갈꺼예요~
화이팅!!

1315 2014-06-06 11:05:52 1

걷기운동의 미스터리!!! ㅠㅠ [새창]

걷기는 칼로리소모로 생각하심되구요
빨리걷기 뛰기가 체지방감소효과를 주는거라 생각하심될듯요.
결국 체지방을 뺄목적이냐 상태유지가 목적이냐에 따라 좀 다르겠죠