저녁 대용 시리얼 뭐가 좋을까요? 또 다이어트 시리얼 효과 있을까요? [새창]

수피님 블로그에 시리얼에대한 이야기가 있네요~
http://blog.naver.com/kiltie999/70132190747
참고하세욤!!

1373 2014-06-25 16:34:43 0

[새창]

써논 스팩보다 훨씬 날씬해보여요!!
고생많으셨네요~
앞으로 2차목표도 달성하세요!!

1372 2014-06-25 15:49:23 0

[새창]

인바디는 기계나 몸상태에 따라서 다르게 나와요
그래서 눈바디를 믿으라고 하죠~
사이즈를 부위별로 직접 제보거나 다음달에 측정해서 전달대비 체지방 근육 비율을 보는 방법으로 참고하는게 좋을것 같네요

1371 2014-06-25 15:44:01 0

[새창]

(초)고도비만이 아닌이상 2달에 15키로는 무리인듯한데 이유가 있나요?
빼는것도 무리일뿐더러 뺀다고 해도 몸에 무리엄청가고 요요도 올꺼 같은데요..
그리고 친구가 커브스를 했었는데 별 효과를 못봤다고 했거든요~ 운동이 얼마나 되는지 모르겠네요..;;
반찬은 조절이 안된다 싶으면 식판에 그때 먹을 반찬을 미리 덜고 먹으면 조절은 좀 될것 같아요
몇년동안 찐 살을 몇주만에 빼야겠다 생각하지마세요
몸에 좋은걸로 골고루 적당히 먹고 운동열씨미 꾸준히 하면 빠지게 되있습니다~

1370 2014-06-25 14:01:20 0

밀크티.....타로밀크티가 먹고싶네요ㅠㅠㅠㅠ [새창]

당도0 타로밀크티는 맛이 없을꺼예여
먹고 겁~나 빡세게운동하던가 아니면 걍 참으세여ㅎㅎ
나중에 목표달성했을때의 성취감이 타로밀크티보다 더 달다구리 할꺼예여
저도 자꾸 단게 땡겨서 힘드네염
화이팅 하세여!!

1369 2014-06-25 13:09:57 71

[돌아온 까페노예의 일기] - 우리 까페 이름은.... [새창]

그래서 만든거 드셨나여 안드셨나여 ㅋㅋ

1368 2014-06-25 12:06:50 0

웨이트가 어려운 이유. [새창]

여자는 근육양 늘리는게 진짜 어려워요ㅠㅠ
열심히 한다고 하는데도 근육이 자꾸 빠지려고 해서ㅎㅎ
웨이트가 어렵긴하지만 그만큼 매력도 많은것 같아요:D

1367 2014-06-24 10:23:37 0

스쿼트 자세를 잘못 알고 있었네요~ [새창]

딴지라디오 스쿼트강의 완전 강추합니다.
풀스퀏이 훨씬 좋긴한데 자세가 어렵긴 해요~
스퀏 6개월넘게 하는중인데 어제 중량 풀스퀏하다가 주저앉았...ㅠㅠ
동영상보면 도움이 많이 됩니닷

1366 2014-06-24 10:20:59 2

운동을 해볼까합니다 도와주세요!!!! [새창]

다게 베오베나 베스트글가면 남자웨이트 프로그램글이 많아요
검색해보고 본인에게 맞게 프로그램 짜보시구요
봐줄사람이 없으니 자세는 동영상으로 검색해서 꼼꼼하게 보시구요.
헬스장가면 아마 운동열씨미 하는 남자분들 좀 계실꺼예요~
인사하면서 눈도장찍고하면서 자세좀 알려달라고 하시는것도 좋을것 같구요.
트레이너없으면 없는데로 본인이 부지런히 움직이면 충분히 가능합니다

1365 2014-06-24 09:59:46 0

등산 운동효과에 대해서... [새창]

힘들지 않은 운동은 효과가 적긴해요~
등산은 굉장히 좋은운동이니까 윗분말씀처럼 배낭을 무겁게하면 좋을것 같아요
자주가면 동생분도 체력이 늘테니 그땐 속력을 좀 내보시구요
등산 짱짱맨b

1364 2014-06-23 09:01:20 0

[새창]

속도 5,6으로 10분했는데 쓰러질정도면 병원먼저가서 이상없는지 보셔야할것 같은데요..;;
그정도면 살짝빠른걷기정도인데...
빈혈같은게 있는거아닌지 병원가보세요
다이어트도 건강할때 가능한거니까요

1363 2014-06-22 05:26:41 0

[새창]

저도 조심스레 줄서보아요
2번 또는 3번 좋아요:D
이번에 다이어트하고 첫여름인데 비키니 입어보고싶어요!!
[email protected]

1361 2014-06-20 10:12:48 0

[자랑주의] 정말 꾸준함이 중요한 것 같네요. 72kg -> 66kg [새창]

꾸준함이 다이어트 최고의 비법인거 같아요
목표까지 화이팅 하세요!!

1360 2014-06-19 17:58:00 0

허니 브레드???아니죠 두부 브레드 [새창]

어딘지 진짜 궁금하네요!!