오늘의유머

1359 2014-06-19 09:04:00 1

척추측만이 있으면 병원가서 교정이랑 물리치료를 병행하는게 좋지않을까요
트레이너쌤도 없는데 혹시 자세가 잘못되면 척추에 더 무리갈수 있을텐데..
무게드는건 꾸준히 하면 늘게되있자나요
꾸준히가 잴 중요해요
다이어트나 운동도 일종의 정신수양같아요
마인드 컨드롤 잘하시구요~ 병원도 가보세요!!

1358 2014-06-19 09:01:03 0

[새창]

지금 스팩이 어케되는지 모르겠지만 고도비만 아니면 3일지나서 효과있기 기대하긴 어렵구요.
장기적으로 보면 3끼 다 먹어야 효과있어요
기초대사량 만큼 안먹으면 몸에서 비상사태로 인식해서 먹는걸 지방으로 축척해요.
1키로늘어난건 운동을 안하다 해서 근육이 크는 과정에서 수분을 잡아서 그럴수도 있고 물같은거 먹고 측정해서 일수도 있어요.
몸무게에 민감한 성격이시면 몸무게 자주 안보는게좋아요

1357 2014-06-19 06:38:32 0

19금 맥주 선호도를 보고..지금 집더하기에선.. [새창]

2014/06/18 23:42:10

오 오늘집더하기 출격해야겠네염!!

1356 2014-06-18 23:17:24 0

저질체력 여오징어-런닝한지 보름좀 넘었는데 어째 체력이 더 떨어져요ㅠ [새창]

2014/06/18 22:53:25

컨디션에 따라 많이 달라져요
특히 저는 대자연이 올때쯤되면 체력이 많이 떨어지더라구요
그런거 상관없이 에너지넘치는분들 부러워여ㅋㅋ

1355 2014-06-18 22:31:14 0

오늘 인바디를했어요 [새창]

2014/06/18 22:23:02

승마기구나 훌라우프는 체지방 감소엔 별로 도움안되요

1354 2014-06-18 14:35:16 0

[새창]

먹었으면 먹은만큼 운동하면 되요
자괴감이 더 해로워요

1353 2014-06-18 10:29:54 0

[새창]

윗분글처럼 30분을 얼마나 빡시게 하느냐에 따라 다르죠
스파르타로 하면 30분만 해도 넉다운됩니다~~
당연히 효과도 있겠구요

1352 2014-06-17 18:24:51 0

[새창]

식사량을 보니 기초대사량만큼도 안먹는거 같은데요..
기초대사량만큼 안먹게 되면 몸에서 비상사태로 인식해서 먹는걸 지방으로 축척하려한다고 해요
그리고 식단에 단백질이 부족해보이구요~
평소에 너무적게 절제된 식사를 해서 폭식이 동반되는게 아닌가 하는 생각이 드는데요
운동도 같이하고 있는건가요?

1351 2014-06-17 18:17:21 0

헬스장 등록하고 왔어요^^ [새창]

2014/06/17 17:33:12

꾸준히하셔서 목표까지 성공하세요!!

1350 2014-06-17 15:00:25 0

헬스장에서 러닝머신만 하면 트레이너들이 이상하게 생각하나요?? [새창]

2014/06/17 14:56:34

유산소만 하고가는 여성분이 많아서 이상하게 생각안해요~~

1349 2014-06-17 14:15:34 0

이런 한국 물가 개쉥키들-_ㅜ (여징어분들 보세용~) [새창]

2014/06/17 14:00:45

런브라로 구매하셨나여?
캡이없어서 헬스장에서 쓰기 조금 민망할때도 있더라구요~
전 니플브라 붙이고 런브라 쓰고있는데 짱짱하니 잘 잡아줘요.
쇼크업소버는 직구가 답이죠!!