[새창]

비만정도가 어느정도인지 모르겠는데 복싱장은 보통 마룻바닥인데 워밍업으로 줄넘기 많이해요
무릎이나 발목이 안좋아질수 있어요
복싱자체는 참 잼나고 운동도 많이되지만요
워밍업을 다른걸로 한다면 괜찮을수도있을것같구요
스포츠브라도 꼭하고 하세요
상하로 뛰는동작들이 있어서 쳐져요..;,

1433 2014-07-05 09:41:11 1

[새창]

같은옷 입어도 핏이 달라요
패완얼이긴해도 전보단 훨씬 나아질꺼라 예상해봅니다ㅋㅋ

1432 2014-07-05 07:30:58 0

[새창]

3일남은거면 보정속옷이 잴 나을것같아요
아니면 배가 헐렁한옷을 입는다거나요

1431 2014-07-05 07:29:23 0

운동이 만능치료법은 아니네요 [새창]

운동을 어느정도 하나보면 오버트레이닝을 조심해야하는거같아요~
저도 몇달전에 회전근개 나가서 2주정도 하체맨몸만 했던기억이ㅠㅠ
푹 쉬시시구 쾌차하세요:D

1430 2014-07-05 07:27:00 0

굶어서 살빼기 [새창]

살이 아니라 건강을 빼는거죠 뭐..
5일후에 폭식하면 요요백퍼구요

1429 2014-07-05 07:25:07 0

데드 하시는 분들 질문좀요 [새창]

바벨아래에 요가매트접어서 두면 소리 덜나요
최근에 루마니안에서 컨벤셔널로 바꿨는데 자극지점도 좀 다르고 더 힘들어서 잼나여ㅋㅋ

1428 2014-07-04 22:06:54 0

[새창]

작성자님같은경우는 헬스장말고 병원에서 교정이 맞는거같아요.
트레이너한테 확실하게 단호하게 이야기 하셔야할것같아요
그거 은근 스트레쓰인뎁...;;;

1427 2014-07-04 12:19:16 0

살이 잘 안빠져서 속상해요. 왤까요 [새창]

식욕억제제나 지방분해주사 다 맞아봤는데 효과 거의없어요
돈만 비싸고 아프기만 겁나아프고 약은 부작용도 올수 있구요
살이 빨리 빠졌으면 하는 마음은 충분히 이해하지만 첫번째 리플이 정답이예요
그리고 김밥은 직접 말아드시는거 아니면 칼로리가 꽤 높아요~ 영양성분도 탄수화물 지방 덩어리구요..
현미잡곡밥같은 양질의 탄수화물에 채소 생선 살코기같은 좋은단백질 위주의 식사가 쵝오입니닷

1426 2014-07-03 16:52:39 1

서울국제만화애니메이션축제에 '이토 준지' 내한예정 [새창]

며칠에 오시려나요?
링크 들어가봐도 며칠인지는 안써있네염
완죤팬인뎀 흐흐흐

1425 2014-07-03 16:03:54 0

식상해진 운동.... [새창]

아무리 잼있어도 몇달지나면 권태기 같은게 오는거 같아요~
저도 요즘 좀 느슨해진거 같아 다시 정신줄 잡으려고 하고있어요ㅎㅎ
챙겨주시는 형이 있어서 좋네요:D
다시 화이팅 하세욤!!

1424 2014-07-03 16:01:35 0

오늘따라 힘이없네요 [새창]

너무 피곤할땐 쉬는것도 괜찮아요:D

1423 2014-07-03 14:36:31 0

조금 자랑하고 갈게요 *-_-* [새창]

우왕 부러워요!!!
저도 1차목표가 몸무게만큼 스퀏하긴데 저는 아직 갈길이 멀었..ㅠㅠ
추카드려여!!

1422 2014-07-03 13:29:18 0

[새창]

월급쟁이가 회식빠지기 진짜 쉽지않은데.. 몇번은 빠졌지만 앞으로는 참석해야하지 않을까요?
회사마다 다르긴 하지만 계속 빠지면 뒷말이 생기더라구요..
일요일에 먹고싶은거 먹는대신 회식참석하는게 어떨까 생각해보아요~
그리고 식단이... 아몬드시리얼은 당이 많아서 생각보다 칼로리 높을것 같구요
전체적으로 식단이 영양이 좀 부실해보여요.
그리고 기초대사량 이하로 먹으면 몸에서 비상사태로 인식해서 먹는걸 지방으로 저장하기 시작해요
탄수화물 단백질 지방 비타민을 균형있게 섭취하는 식단으로 조절하면 좋을것 같아요

1421 2014-07-03 13:02:57 0

[새창]

거의 앉아있는직업이라 뒷골이 많이땡기는데 요가할때 많이 좋아졌었어요
요가하면 전체적으로 혈액순환이 잘되는거 같아요~ 라인잡는데도 좋구요:D

1420 2014-07-03 12:46:00 0

스피닝 7일차 - 정체기..ㅠ [새창]

땀이난다고 살이빠지는건 아니예요~ 7일정도로 정체기가 오지도 않구요~
살이 빨리빠졌으면 하는 마음은 너무 잘 알지만 살이 하루아침에 찐게 아닌것처럼 빠지는것도 금방빠지기 어려워요
마음에 여유를 좀 가지고 체중계보단 부위별 사이즈나 라인이 달라지는거를 확인하시는걸 추천드려요.
그리고 예전보다 운동하는게 쉬워졌다면 운동강도를 올리는게 좋으실것 같구요
열심히 하고계시니 꾸준히하시면 분명히 성과 있을꺼예여
날씨가 축축한데 기분까지 축축해지지 마시구 꾸준히 즐겁게 운동하세엽:D