이렇게운동해도 괜찮을까요? [새창]

소화시키려고 하는게 아니면 걷는건 체지방 안빠져요
30분할꺼면 뛰는거에 가까운 파워워킹이나 뛰세요~
줄넘기도 쉬엄쉬엄하면 운동효과가 적을꺼구요
시간보단 얼마나 열심히 하느냐가 중요한것 같아요

1478 2014-07-11 13:52:35 0

점심으로 간단히 김밥 한 줄 사가지고 오는데.. [새창]

갑자기 떡볶이 국물에 김밥찍어 먹고싶네요..ㅠㅠ
언제 먹어본 조합인지 기억도 안나네여ㅋㅋ

1477 2014-07-11 13:50:38 0

쇼크업소버 브라 [새창]

저도 영국아마존에서 직구해서 쓰고있어요
런브라 두개 쓰고있는데 고무줄 짱짱하니 잘 잡아주고 좋아요:D
단지 캡이없어서 니플브라를 같이써야하지만...
다음엔 짐브라 사볼까 했는데 짐브라는 별로군녀~ 참고하겠습니닷!!
영국아마존은 세일기간이 정해져 있는건가요?

1476 2014-07-11 13:47:59 0

[새창]

시간보단 어떤운동을 하느냐가 줄요한거 같아요
어떤거 하고 계신건가요?

1475 2014-07-11 10:53:00 1

[새창]

아직 5일차라 눈에보이는 효과는 없을수도 있어요
꾸준히 하다보면 어느순간 훅 빠져있을꺼예요
지금은 흥미를 붙이고 꾸준히 운동할수 있는 좋은습관 기른다고 생각하면 마음이 조금은 편하실꺼예요
다이어트라는 앞이안보이는 막막한 터널을 지나는 기분이겠지만 힘내세요
꾸준히 하면 반드시 효과있을꺼예요!! 화이팅입니닷!!

1474 2014-07-11 10:28:35 0

[새창]

살빼는거 전에 건강이 먼저인데 당장 마음이 급해서 가장 중요한걸 간과하시는 분들이 종종 계시는거 같아요
건강하고 즐겁게 사는게 쵝오 입니닷 :D

1473 2014-07-11 10:22:01 0

저기 죄송한데 궁금한 게 있어서 질문드립니다. [새창]

힘내요 보단 안녕하세요로 시작해서 간단한 인사정도 주고받는사이가 됐을때 힘내요가 맞을것 같아요

1472 2014-07-11 09:07:08 1

요즘 운동 스타일. [새창]

식단 보기만해도 건강해지는거 같아염

1471 2014-07-10 13:53:31 1

100만원 이하로 해외여행 갈만한곳 있을까여? [새창]

8월초에 동남아쪽 우기일수도 있으니 체크해보세요~
저렴만 생각하다가 숙소에만 있을수도 있어여ㅠㅠ

1470 2014-07-10 12:57:28 93

[새창]

엄마밥이 최고 보약이죠

1469 2014-07-10 12:31:16 0

윗몸일으키기는 몸에 악영향을 줍니다 [새창]

1 윗몸일으키기랑 크런치는 해보면 차이가 많이나요
크런치는 상복부운동으로 좋아요

1468 2014-07-10 12:26:41 0

다이어트 시작 3주째 된 왕돼지인데 고민이 있습니다. [새창]

러닝머신자체가 무릎이나 발목에 무리를 줘요.
작성자님은 체중도 나가니 무리가 더 가겠죠~
런닝머신말고 다른유산소운동을 하는게 좋을것 같아요
식단도 부실해보여요
편의점김밥 영양은낮고 칼로리는 높구요. 저녁도 먹는게 좋을것 같아요~
기초대사량 정도는 먹어야 나중에 요요가 없어요. 힘들게 살빼고나서 요요오면 안되니까요
기초대사량이하로 먹으면 몸에서 비상사태라고 인식해서 들어오는음식을 지방으로 비축해둔대요
지금은 본인에게 맞는 운동찾고 식이조절하느라 힘들겠지만 그 열매는 달아요
꾸준히 노력하면 목표까지 성공할수 있을꺼예요!! 힘내세요!!

1467 2014-07-10 10:19:24 0

일주일후 건강검진을 갑니다. 일주일동안 최대의 효과를 낼수있는 [새창]

물은 하루에 조금씩 나눠서 2리터에서 3리터 정도만 마시면 되요
한꺼번에 엄청마시면 물중독 증상 옵니다~

1466 2014-07-10 10:01:13 0

이젠 꿈속에서도 스퀏을 하네요 [새창]

운동하는꿈꿔서 칼로리소모가 늘어나면 먹는꿈꾸면 살이찔수도 있는건가여?ㅋㅋ
꿈은 그냥 꿈이지 않을까요ㅎㅎ
꿈에서도 운동할정도면 현실에서 열씨미 하고 있는거니까 지금처럼하면 목표까지 금방가실듯요
화이팅입니닷!!

1465 2014-07-10 09:53:30 0

[새창]

뭐를 먹어서 체지방을 뺄수있는건 없어요
다른분들이 리플을 잘 달아주셨네요~
적당히먹고 운동 밖에 없어요