치킨을먹었는데..훗.. [새창]

살이란게 하루아침에 찌지않죠..훗..

1447 2014-07-07 14:52:18 0

몸이이상하네요ㅜㅜ [새창]

병원당장 가보세요
특히 산부인과는 꼭 가보시구요.
건강하게 사는게 중요한거예요
골골하면서 살면 그것보다 괴로운게 없어요..;;;

1446 2014-07-07 14:50:32 0

지금제상황이 나중에 요요올상황인가여?? [새창]

개강하면 간식도 먹게되고 술도먹지 않나요? 먹는양이 지금보단 훨씬 많아질것 같은데
운동병행안하면 요요는 거의 온다고 생각하면 될것 같아요
적게먹는걸로만 몸무게 줄이면 요요는 옵니다

1445 2014-07-07 13:11:43 0

밤엔 뭘먹어도 살많이찌나요?? [새창]

살은 언제든지 감량이 가능하지만 키는 청소년때 아니면 안되요
소화시킨다고 늦게자지말고 일찍자는게 좋아요:D

1444 2014-07-07 13:10:38 0

176cm/145kg 초고도 비만 입니다. [새창]

꾸준히 화이팅하세요!!

1443 2014-07-07 13:07:23 0

7개월간의 몸무게 변화 그리고 반성 [새창]

체지방을 줄이면서 근육량을 유지하거나 늘리는게 참 어려운거 같아요
저도 근육량이 자꾸 빠져서 ㅠㅠ
화이팅 하세여!!!

1442 2014-07-07 10:53:31 1

[새창]

런닝머신에서 운동효과를 잴 잘나오게 하는게 첫번째 리플방법이예요~
그리고 3대운동도 저중량 고반복으로 인터벌 트레이닝하면 유산소운동이구요.

1441 2014-07-07 10:50:46 0

아흑 주말만 되면 이놈의 식욕 식탐!!!!!우울한 월요일... [새창]

집에서 할수있는 운동도 많아요~
먹고 운동하세요~ 먹는 죄책감땜에 스트레스 많이받으시는거 같은데...;;;
수치에 민감하시면 몸무게도 자주보지말고 2~3주에 한번씩 보시구요
장기적으로 생각하세요~
매주이렇게 스트레스받으면 오래못가요~

1440 2014-07-07 10:42:59 0

[새창]

지금 57키로인데 한달만에 42키로가 목표라는건가여? ㅎㄷㄷ
한달 물만마시고 계속굶어도 힘들겠는데요
정상체중인 사람이 한달에 15키로 감량은 어림도 없어요
지금식단도 부실해서 몸에 안좋은데 살보다 건강이 빠질것 같네요..

1439 2014-07-07 10:02:54 0

수박이 너무 맛있어서 큰일입니다..... [새창]

수박이 당이 많아서 은근칼로리가 높죠
하지만 여름엔 수박이죠b

1438 2014-07-07 10:02:17 0

으아 맥주땡겨... [새창]

전 토마토에 맥주한잔 했어요
오랜만에 맥주마시니 완전 꿀맛이네염
과음하지 않으면 일주일에 한잔정도는 괜찮데여ㅎㅎ

1437 2014-07-06 10:37:01 1

[새창]

어느순간 알아봐요
근데 고도비만인데 10키로 빠진거면 잘 모를수도있죠

1436 2014-07-06 10:35:59 0

[새창]

키가 얼마나 되는지 모르겠는데 식단 운동 다 부족한거 같아요.
분할운동은 운동량이 많은분들이 근육성장하는시간을 고려해서 하는건데 지금 운동량으로는 무분할로 3대운동빡시게 하는게 더 나아보이구요
시간이 없다면 인터벌트레이닝 찾아보고 하시는게 좋지않을까 생각됩니다
지난주 sbs스페셜보면 참고될꺼예여
몸에좋은걸로 좀 더 드시구요

1435 2014-07-06 09:30:54 0

무릎이 안좋은사람은 무슨운동을하는게좋을까요 [새창]

수영 강추입니닷