[새창]

발살 손살 다 빠져요ㅋㅋ

1763 2014-12-03 17:06:56 0

157에서 120 다시 시작 [새창]

힘내세요!! 화이팅!!!

1762 2014-12-03 16:53:08 0

[새창]

부츠가 엄청 ㅠㅠ

1761 2014-12-03 11:10:41 0

[새창]

다 알고 계시는거 같은데요
습관을 들이려면 시작을 해야죠!!

1760 2014-12-02 23:04:11 0

크로스핏 4일차 [새창]

그럼에도 불구하고 크로스핏 넘 재미써요
내가 근육변태가 된거같아요ㅋㅋ

1759 2014-12-01 14:29:31 0

하루에 한시간 런닝 [새창]

60분 걷기 런닝을 하신다고했는데 구체적으로 어느정도 속도로 하고계신건가요?
유산소는 심장이 쿵쿵 뛰게 운동을 해야 효과가 있어요
그냥 걷기는 효과가 거의 없어요

1758 2014-12-01 13:23:06 0

다이어트 의지가 너무 약해요 [새창]

다이어트를 해야지 결심하는것보다
건강한 생활습관을 가져봐야지 하고 페스트푸드먹는것도 좀 줄이고
계단있으면 계단으로 다니고 채소과일 더 챙겨먹고 해보세요
극단적으로 하면 얼마못가요
20대인데 실패가 두려워서 시도못하면 안돼죠!!
아직 살아갈 날이 훠어어어어어얼씬 많은데요~ 화이팅!!

1756 2014-12-01 12:48:07 3

[새창]

다이어트의 정석이네요!!

1755 2014-11-30 10:20:59 0

[새창]

극단적인 식단은 시행할 당시엔 감량효과를 줄수있지만 일반식으로 돌아오면 요요는 백퍼와요
그래서 다욧중에 극단적인 식단보단 건강한식단이 좋은거죠

1754 2014-11-28 18:30:44 0

[새창]

다이어트는 장거리마라톤과 같다죠
다시 시작하면 됩니다~ 화이팅 하세요!!

1753 2014-11-28 18:27:41 0

오늘 제주도에 갑니다 [새창]

제주도 날씨는 괜찮나요?

1752 2014-11-28 16:53:33 0

[새창]

1윗분말씀이 맞구요
800칼로리면 너무 적게먹는거 같은데요
너무적게먹으면 근육빠지면서 살찌는 체질로 점점바껴요..;;
평생 800칼로리만 먹고살꺼 아니면 식사량좀 늘리세요

1751 2014-11-28 16:33:07 0

닭가슴살 식단이요.. [새창]

이것만 먹다가 원래식단으로 돌아가면 폭풍요요와요

1750 2014-11-28 15:49:34 0

닭가슴살 식단이요.. [새창]

그것만 드시는건 아니겠죠ㅎㅎ
반찬으로 먹기엔 괜찮은거 같아요
근력운동도 꾸준히 하시구요