따로 운동게시판이 없어서.. [새창]

체력증진이 목표라면 몸에 좋은것들로 골고루만 챙겨먹고 유산소+근력운동 꾸준히 해주면 될것 같은데요
단지 날이 점점 추워져서 동네 도는건 좀 무리가 있지 않을까 싶어요.. 밤되면 엄청추워서...;;
일단 이렇게 하고계시다가 더 추워지면 실내운동으로 하는걸 추천드려요

1703 2014-11-17 10:26:22 3

[새창]

잘 해오고 있는데 기운내세요!!
어제보다 오늘이 좀 더 건강하고 날씬한 나 잖아요ㅎㅎ
하지만 빨리빨리는 오히려 독이 될수 있으니까 페이스 유지 잘하시면서 꾸준히 목표까지 가시기 바랄게요!!
화이팅이요!!

1702 2014-11-16 12:51:24 0

[새창]

에디오피아 예가체프 향 완전좋죠!!!
인터넷에 더치커피 파는데 팔꺼예요
전 인터넷에서 사다먹고있어요

1701 2014-11-16 12:48:11 0

다이어트 시작하기 전에 읽어보면 좋은 책이 있었는데... [새창]

웹툰 다이어터 강츄합니다!!

1700 2014-11-16 07:28:22 1

[새창]

윗분말처럼 칼로리바란스는 그냥 탄수화물덩어리 과자예여

1699 2014-11-14 17:29:38 0

유산소운동중에서 무릎관절에 제일 무리가 안가는게 자전거일까요? [새창]

수영이 가장 좋아요

1698 2014-11-14 10:17:12 0

2일차!♥ [새창]

단백질섭취가 안되면 근력운동해도 근육이 안생겨요

1697 2014-11-13 16:24:06 0

운동좀 봐주세요 ㅠㅠ [새창]

식사량이 작으면 아무리 근력운동해도 근육이 잘 안붙어요
심지어 운동까지하면 기존에 있는 근육 쪼게서 에너지로 쓰구요
기초대사량만큼음 드세요

1696 2014-11-13 12:13:49 0

내일 개봉하는 영화'카트' 예매권 나눔 [새창]

메일 확인했어요~
엄마랑 잘보고 후기꼭 남길게요~
정말 감사합니다!!

1695 2014-11-12 18:10:30 5

다이어트 한지 딱 28일. [새창]

꾸준히 화이팅하세욥!!

1693 2014-11-12 16:35:56 0

[새창]

당장 먹고싶은거면 마트에 묵은지도 팔꺼예요

1692 2014-11-12 16:03:50 0

식이만으로 빼는 방법도 있나요? [새창]

적게먹기만 하면 몸무게는 줄어들겠죠
근데 탄력없어지고 푸석푸석하고 기운없게 빠질꺼예요.
살아있으려면 기본적으로 필요한 기초대사량이란게 있는데 그것보다 적게먹으면
몸에서 비상사태로 인식해서 몸에 있는 근육을 쪼개서 당장 에너지로 쓰고 들어오는 음식은 지방으로 축척해서 쌓아두게되요
그래서 굶는 다이어트를 하면할수록 지방은 늘고 근육은 줄어서 살이 잘찌는 체질로 바뀌는거죠
게다가 가끔씩 폭식하고 원래대로 먹으면 백퍼 요요 오구요

1691 2014-11-12 15:51:03 0

고도비만 스트레스 장난아니데요..ㅠㅠ [새창]

윗분말처럼 식단을 조절하는것보다 밀가루음식,튀긴음식,짜고단음식 멀리하고
현미밥에 채소 과일 살코기나 생선 위주로 적당히 식사만해도 몇키로는 훅빠질꺼예요
빠지고나면 운동도 같이 해주시구요
꾸준히 하면 효과는 반드시 있어요
오늘결심 잊지말고 힘내세요!!

1690 2014-11-12 14:32:29 0

[새창]

고등학교졸업하고 40키로정도 감량했는데 고등학교때 보고 지금 본 친구는 아무도 못알아봐요
전 못알아보는게 익숙해서 그려려니 하구요
최고성형효과인건 두말하면 잔소리죠