운동량 늘려야되는데.. [새창]

어떤운동이 좋다라고 하기보다 본인이 즐겁고 꾸준하게 할수있는 운동을 하는게 잴 좋죠

1777 2014-12-10 13:33:57 0

헬스할 때 무게에 집착할 필요가 없는 이유 [새창]

생각은 자세가 더 중요하다 생각하는데
막상하다보면 무게 욕심이 점점 생기는거 같아요
늘 명심하고 운동해야겟어요!!

1776 2014-12-09 22:22:50 1

다이어트만 시작하면 변비 오시는 분들 있나여........ [새창]

먹은게 없으니 나올게없죠
식사량 줄이면 나중에 원래식단으로 돌아왔을때 요요와요

1775 2014-12-09 22:21:34 1

허벌라이프 체중증가 관련 [새창]

광고가 많다는건 광고비를 결국 소비자가 낸다는거죠

1774 2014-12-09 17:40:37 0

컨벤데드 1rm 80 [새창]

우와 80 !!!
대단하시네욤*_*

1773 2014-12-08 18:03:54 0

컨벤셔널 데드 짱이네요 [새창]

저도 그쪽에 자극와요~
햄스트링 둔근에 힘이 뽝가는 느낌!! 점점..중독되여ㅋㅋ

1772 2014-12-08 17:10:02 1

남자가 요가하는거 어떻게 보이세요? [새창]

하다보면 다들 본인운동하기 바빠서 남한테 관심쏟을 여유가 없어요

1771 2014-12-08 16:22:47 1

요즘 이렇게 하고있는데.. [새창]

유산소도 시간보단 강도가 더 중요해요
그냥 천천히 사이클타면 1시간 넘게 탄다해도 몸만 피곤하고 체지방 태우는 효과는 미미해요
유산소 운동은 심장이 쿵쿵뛰도록 하는게 더 중요해요
집중해서 강도있게!!

1770 2014-12-06 17:23:57 0

오늘 하루종일 기절상태였어요 [새창]

주말에 푹쉬고 다음주도 화이팅 하세요!!

1769 2014-12-05 16:31:40 0

[새창]

탄수화물이 있어야 에너지도 생기고 지방도 탄데요
몸에좋은 탄수화물로 같이드세요~

1768 2014-12-05 16:30:56 0

다이어트중엔 원래 먹어도 배고픈가요? [새창]

적게먹으니까 당연히 배가 고픈거 같은데요
점심에 얼마나 먹는지는 모르겟지만 기초대사량만큼 안먹으면 근손실이 와서 결과적으로는 점점 살찌는 몸으로 바뀌어갑니다
영양소 생각해서 기초대사량만큼은 챙겨드세요

1767 2014-12-05 13:10:45 0

크로스핏 5일차 14.12.04 [새창]

익숙해지면 괜찮아질꺼예요
화이팅!!

1766 2014-12-05 13:08:59 0

[새창]

예전에 사전등록했는데 헬스장이 망했다는 글 올라온적 있었어요..;;
심사숙고 하시고 결정하는게 좋으실것 같아요

1765 2014-12-03 21:53:40 0

저의 저녁입니다 ㅎ [새창]

단백질이 좀 부족해보이긴 하지만 건강식단이네염