섭식장애관련질문.. [새창]

다른건 괜찮고 기름진거 먹고나서 그런거면 기름진게 몸에 안맞아서 그런거 같긴한데요
당연히 병원가서 진찰 받아보는게 먼저겠죠

1823 2015-01-12 12:23:32 0

[새창]

왕코는 개뿔~~
유재석 이서진 커플도 웃겼어요ㅋㅋㅋ

1822 2015-01-12 12:14:10 0

제가 걷기랑 앉아서 자전거같은걸 타는데 [새창]

체지방 연소를 목적으로 운동을 하는거면 땀이나냐 안나냐는 크게 중요하지 않아요. 사람 체질에 따라 차이가 나니까요

중요한건 심장이 쿵쾅쿵쾅 숨이 헉헉 될정도의 운동강도로 운동을 하느냐 하는거예요.

그러니까 그냥 걷기는 칼로리소모가 되는거지 체지방을 태우는것과는 무관할꺼구요

(더군다나 무릎이 안좋으시다니 오래걷기도 힘드실꺼구요)

바이크는 강도를 높여서 인터벌로 탄다면 체지방이 탈정도로 운동이 될수 있겠죠.

인터벌로 할수있는 운동(ex.버피테스트) 검색해서 하시는게 체지방 연소엔 더 도움될것 같아요

1821 2015-01-12 10:57:17 0

[새창]

탄산수 드셔보세요
레몬맛이나 라임맛은 먹을만 하더라구요

1820 2015-01-09 14:39:32 0

[새창]

버티다가 보면 또 안먹게 되더라구요
저도 하루에 3~4잔 정도 마셨는데 지금은 더치아메리카노 한잔정도 마시고 있어요
지금은 힘들어도 시간지나면 그땐 이걸 욀케 많이먹었나 할때가 올꺼예요
화이팅!!!

1819 2015-01-08 17:50:53 0

요거트 프라페 나눔결과 [새창]

스쿼트 100번하신거 인증샷도 올려주세요 ㅋㅋ

1818 2015-01-08 16:08:42 0

헬스 하는 시간대에 관해서 물어봅니다... ㅠ [새창]

평소 생할하는데 무릎통증이 있는정도면 병원에가서 운동을 해도 무리가 없는지 확인을 하는게 먼저일것 같아요
약간의 무릎통증이라는게 어느정도인지 모르니까요
건강한 상태에서 운동이 의미가 있지 아픈상태에선 재활이 먼저니까요

1817 2015-01-08 14:28:16 0

너무 추워 그런지 운동 하시는 분들이 생각보다 많이 없더라구요... [새창]

저도 나눔 신청해보아요
[email protected]

1816 2015-01-08 14:26:32 0

크로스핏 등록했어요ㅎㅎ [새창]

첫날부터 버피80개면 와드하는동안 지옥을 보셨겠네요 ㅋㅋ
날씨 추우니까 관절다치지 않게 스트레칭도 잘하시구요
꾸준히 하다보면 체력이 느는게 느껴지실꺼예요
화이팅!!!

1815 2015-01-07 17:30:49 0

순환운동을 해보려고 합니다. [새창]

시간보단 어떤운동을 어떻게 했느냐가 중요해요
순환운동이라는게 인터벌 트레이닝을 말하는게 맞는지는 모르겠지만
인터벌 트레이닝 빡세게 하면 20분만 해도 바닥에 뻗어요

1814 2015-01-07 17:29:00 3

일주일마다 목표세우기로했는데요 [새창]

버피 30개 하기면 버피하기 싫어서라도 하지 않을까요ㅎㅎ

1813 2015-01-07 15:52:05 0

[새창]

저도 첨엔 맛있다고 먹다가 지금은 포장지만 봐도 속이 안좋아여ㅋㅋ

1812 2015-01-07 14:50:56 0

전주 풍년제과 인터넷주문♡ [새창]

초코덕후는 아메리카노랑 먹으면 맛있어요
가끔씩 문득 생각날때 있는맛이예요

1811 2015-01-07 13:23:48 0

[새창]

단백질 위주로 먹는다고 살이 빠지는게 아니라 근력운동하면서 단백질 섭취를 해줘야
근육이 유지되고 만들어지니 단백질을 먹으라고 하는거예요
운동없이 식이조절만 하고있는거면 당장은 몸무게가 줄어들수도 있지만 원래식단으로 돌아오면 요요와요

1810 2015-01-06 18:53:24 0

트레드밀에서 인터벌할 때요 [새창]

적당히 걸으면서 숨고르면 되요
그냥 서서 쉬는건 아니구요