체지방질문이요.. [새창]

17일이나가 아니고 17일 밖에 인거죠.
3달은 해보세요~
체중은 화장실만 다녀와도 달라질수 있어요~

1853 2015-01-23 14:57:48 0

우아악!밥 밥 밥 줘요!(다이어트 5일차) [새창]

탄수화물을 먹어야 힘니나서 운동도 잘되요~
2시간이나 하는데~
현미밥으로 먹으면 괜찮을꺼 같아요

1852 2015-01-23 14:55:33 2

[질문/본삭금] 제 기초대사량이 1489kcal 인데요 ! [새창]

한달에 체지방만 7키로 정도 빠진거면 잘하고 계신거 같아요
식단도 괜찮은거 같구요. 칼로리에 넘 연연하지마세요~
칼로리 보단 어떤걸 먹느냐가 더 중요한거니까요~
일단은 지금 하던거대로 해보다가 정체기오면 운동강도를 높이거나 식단을 타이트하게 해보거나 하면 될꺼 같아요
꾸준히 하는게 가장중요한거 아시죠! 화이팅 하세요!!

1851 2015-01-23 14:51:13 0

식이 조절 하시는 분들? 이런말 쑥쓰럽지만... 저.. [새창]

운동도 병행하고 계신가요?
식이섬유 많이 드시고 푸룬도 좋다고 하더라구요
저같은 경우 하체운동 시작하고 화장실 굉장히 자주가고 있어요

1850 2015-01-23 14:49:36 0

크로스핏 5일차 후기... [새창]

전 3달차인데 확실히 체력이 좋아지는거 같아요
곧 옷이 얇아지는 계절이 올꺼예요~
화이팅하세요!!!

1849 2015-01-23 11:04:31 0

거 유산소하기 딱좋은 날이네 [새창]

런닝 참 좋은 운동이죠ㅋㅋ
안전한 길로 다니면서 하세요~ 해지면 위험할수도 있으니까요
날씨 추우니까 관절 다치지 않게 꼼꼼하게 스트레칭 워밍업 하시구요
화이팅!!!

1848 2015-01-23 11:02:23 0

운동한달후 인바디결과..ㅠㅠ [새창]

그리고 단백질 섭취도 중요해요~
살이빠지면 체지방이랑 근육이 같이 빠지게 되있어요
맨몸운동보단 중량드는게 근육키우는덴 더 도움되구요

1847 2015-01-23 10:41:03 1

비만도 25%인 과체중에서 비만 넘어가는 단계인데요 살빼면 뭐가 다르죠? [새창]

살빠지면 얻는것 중에 가장 큰게 자신감과 자존감이죠

1846 2015-01-23 10:40:07 0

PT받으시는님들가격공유해봐용 [새창]

1회에 8만원이면 비싼편이긴 하네요
강남쪽이면 헬스장도 많으니 여러군데 찾아보세요~

1845 2015-01-22 14:39:24 1

하루에 이정도씩 먹으면 괞찬나요? [새창]

하루에요???

1844 2015-01-22 14:19:37 0

[새창]

아직 1월인데 늦지 않았어요~
꾸준히 하면 올해안에 꽤 감량될꺼예요
화이팅하세요!!

1843 2015-01-22 12:27:55 1

운동 3개월 지났는데 근육은 콩알만큼 늘었어요 [새창]

여자는 근육량 늘리기 진짜 어려워요
체지방 빠지면서 근육도 같이 빠지니까요~
체지방 빠질동안 근육이 늘었다면 열씨미 하신거 같은데요~
힘내시고 화이팅 하세요!!!!

1842 2015-01-21 15:55:31 1

운동후 손떨리는 증상 [새창]

몸에 비타민이나 무기질이 부족해서 그럴수도 있어요
골고루 챙겨드세요~

1841 2015-01-21 15:54:45 1

[새창]

뱃살은 체지방계의 끝판왕입니닷ㅋㅋ
목표가 어느정도인지 모르겠지만 그냥 꾸준히 한다 생각하고 하세요~
제가보기엔 6개월도 짧은거 같은데..

1840 2015-01-21 12:33:12 1

예전에 유행했던 바나나글래머다이어트 [새창]

가슴도 지방이라 살빠지면 줄어들수밖에 없어요 ㅠㅠ