[새창]

물을 마신다고 살이찐다거나 하는건 아니구요
윗 리플처럼 위액이 희석되서 소화가 잘 안될수도 있어서 밥 먹는중엔 물마시는게 안좋다고 하는거예요
평소 소화가 잘 안되는 분이라면 더더욱 그렇겠죠

1883 2015-02-04 16:48:37 0

웨이트와 유산소의 정확한 구분을 모르겠어요. [새창]

살이 빠지는거 자체가 체지방과 근육이 함께 빠져요
그래서 근력운동 열씨미 한다고 해도 근육도 같이 빠지게 되구요
트레이너쌤마다 운동방식이 다른건 각자 운동시키는 스타일도 다르고 근육량이 느는걸 싫어하는 여성회원을 많이봐서 그럴수도 있구요
그래도 체지방이 월등이 많은거 아니면 유산소운동만 시키진 않을꺼예요~ 당분간만 이지 않을까 싶네요
더군다나 여자는 근력운동 빡시게 해도 근육량이 늘기 어려우니까여

그리고 어느 한 운동을 가지고 이건 유산소운동이야 이건 근력운동이야 나누는건 좀 난해해요
그사람의 스팩에 따라 유산소운동이 될수도 근력운동이 될수도 있거든요.
10kg 바벨로 백스퀏을 한다할경우 운동을 이제 막 시작한 사람한텐 근력운동이 되고 운동선수에겐 몸풀기나 유산소 운동이 되니까요

1882 2015-02-04 14:48:26 0

장건강과 푸룬주스에 대한 질문글 [새창]

푸룬 추천하는분들은 주스말고 말린푸룬을 이야기 하더라구요
주스는 당이 넘 많을텐데요...;;

1881 2015-02-04 14:46:57 0

닉언죄)) 퍼플퍼피님의 다이어터 책 나눔 후기에요! [새창]

맨탈이 흔들리곤할때 다이어터 참 즐겨봤었어요
목표가지 성공하세요!!!

1880 2015-02-04 12:50:08 0

[새창]

시간은 이정도 하면 될것 같아요
중요한건 어떤운동을 어떤강도로 하느냐겠죠

1879 2015-02-03 16:59:15 0

헬스보충제 추천 부탁드립니다. (본인 체형 기재) [새창]

1 신타6 아이솔레이트는 유제품 알르레기 있는 사람들을 위해 조금 더 정제된 거라고 생각하면 될꺼같아요
신타6보단 단백질 함량이 조금 높고 되고 탄수화물함량이 조금 낮구요.
근데 먹는분들은 큰 차이는 없다고 하시더라구요. 맛은 신타6이 더 맛있데요

1878 2015-02-03 15:28:09 0

운동하면 부어요 [새창]

반지가 안빠질정도로 붓는거면 병원에 가보는게 좋으실것 같아요

1877 2015-02-03 15:27:20 3

오 역시 대자연 후 다이어트 황금기 짱이네요 [새창]

그때가 몸도 가볍고 정화된 느낌(?)이라 운동도 잘되는거 같아요ㅋㅋㅋ

1876 2015-02-03 13:12:19 0

고탄수화물 고칼로리vs고영양 고칼로리 [새창]

칼로리보다 영양성분이 훨씬 더 중요합니다

1875 2015-02-02 17:49:17 1

[새창]

사람들은 생각보다 남에게 크게 관심없어요~
다들 자기운동 하느라 바쁘거든요
화이팅!!!하세요

1874 2015-02-02 11:00:55 1

다이어트를 시작하기로 했습니다 [새창]

운동도 공부하면서 하면 정말 좋은거 같아요
웹툰 다이어터도 좋구요~
불량헬스 1,2권도 추천드립니다~

1873 2015-02-02 10:39:58 1

복근이 선명해지려면 어떻게 해야 할까요? [새창]

체지방을 감량해야 복근이 선명해지겠죠

1872 2015-02-02 10:39:29 0

43살 남자가 크로스핏vs복싱 어떤게 좋을까요? [새창]

크로스핏 무료체험 한번 해보시고 본인이 더 재미있게 할수있는운동 하세요~
크로스핏도 본인 상태에 맞게 레벨조절해서 운동할수 있고 복싱도 다양한 프로그램 있는곳이 많으니까요
재미있어야 꾸준히 하게 됩니닷

1871 2015-02-02 10:27:37 3

[새창]

위에 말씀처럼 심박수가 중요한데요
운동을 어떻게 하느냐에 따라 다를것 같네요
파워워킹으로 운동되게 걷느냐 그냥 산책식으로 걷느냐에 따라 다를꺼구요. 줄넘기도 마찬가지겠죠~
걷기보단 뛰기가 좋구요(중고도비만일경우는 제외)
줄넘기는 무릎과 발목에 무리줄수 있으니 꼭 탠션있는 곳에서 하시구요

1870 2015-01-30 15:50:03 0

[새창]

화이팅하세요!!!