유산소운동이란게 뛰거나 달리는것 뿐만아니라 저중량으로 고반복 동작하는것도 유산소 운동 효과가 나요 열거한 운동이 무조건 근력운동이라고 단정짓는건 어렵죠 그리고 훌라우프는 추천할만한 운동이 아니예요 칼로리소모정도의 효과를 본다면 상관없지만 체지방을 태운다거나 하는 효과는 거의 없구요 한방향으로 계속해서 돌리기때문에 오랜기간하면 장기가 쏠릴수도 있다고 하더라구요.
지금상태에선 근력운동만 좀 하시면 탄탄하게 더 라인이 이뻐지실것 같아요 일단은 하실수 있는거 위주로 하다가 여유될때 헬스장에 가시거나 운동을 배워보시는걸 추천드려요 웨이트를 주게되면 훨씬 근육만드는데 도움이 되더라구요.
하루에 한끼정도 이 식단인거면 괜찮은데 3끼를 다 이 식단으로 먹으면 나중에 일반식으로 돌아갔을때 요요와요 지금은 5일차라 먹을만 할수도 있겟지만 사람인지라 몇주안가서 밥이 너무 먹고싶고 치킨,라면,햄버거들이 눈앞에 떠다니게 되겠죠.. 그러다 보면 폭식으로 갈수도 있구요