김밥 비빔당면 [새창]

ㅠ.ㅠ 일인분이어야 되는데 저걸 나눠먹다니.

2594 2018-04-06 20:47:11 1

[새창]

ㅠ.ㅠ 먹고싶어요. 어릴때 이천큰댁에서 강가에 통발넣고 미꾸라지와 잡고기를 잡아 끓인.추어탕은 아직도 생각이 나네요. 비주얼이 딱 저거입니다.

2593 2018-04-06 20:43:51 0

김밥 비빔당면 [새창]

우와 양많다.일인분이죠??

2592 2018-04-06 20:41:50 1

[새창]

화이팅!!

2591 2018-04-06 20:38:52 2

밤이나 새벽에 배고플때 어찌하시나요? [새창]

운동끝나고 밥먹어요. 9시쯤 800칼로리정도. 그리고 12시에 취침하니 배는 안고프네요. 아침에 일어나면 배가고파서 강제로 삼시세끼를 챙겨먹습니다. ㅎㅎ

2590 2018-04-06 17:27:48 0

33세 내일 시험 보는 남자의 운동일지 2018.4.6 [새창]

시험 잘 보시고 냥이들도 얼렁 낫기를

2589 2018-04-06 08:18:07 1

권장열량을 섭취하고, 골격근량 보존하면서 3개월만에 8kg감량 가능할까요 [새창]

괜찮을 거예요. 저도 하루 2400칼로리 하루 세끼 나눠 먹으면서 운동하고 6개월에 7kg 뺐는데(지금은 유지중,식단은 동일) 비포애프터 사진은 있지만 비포의 수치(인바디)는 없어서 아쉽긴 합니다. 대략 체지방 30%대라고 추정만 가능하죠. 비포수치가64kg인데 지금은 57kg에 체지방이 10kg이거든요. 체지방율 17% ㄷㄷㄷ

2588 2018-04-06 07:14:59 1

어제의 운동 [새창]

와~~34kg이나 빼신거예요? 아니 그전에 12kg뺐으니 총 46kg이네요. 고생하셨어요.

2587 2018-04-05 15:21:25 2

이거 아는 분 있을까요?? [새창]

논란을 잠재워드립니다.

2586 2018-04-05 15:05:55 0

다이어트 264일째 77→57kg!! 20kg감량!! 우왕 [새창]

우왕 ~굿!!!

2585 2018-04-05 10:08:01 0

으아아악~~~ [새창]

ㅠ.ㅠ 어기적 어기적~~ 그렇게 다니고 있습니다.

2584 2018-04-05 08:19:48 0

얼마전에 조립식덤벨이랑 일체형 덤벨 질문한 사람입니다 [새창]

1 무게를 높이기 위해 넣는거 말씀하시는거 같아요. 쇠로 전체를 만들기엔 비용이 많이드니 껍질만 만들고 안에 뭔가를 넣는거 아닐까요?

2583 2018-04-05 05:23:07 1

맘 카페 같은데는 혼돈의 카오스네요 [새창]

+긴급) 도와주세요

오늘 1500칼로리 먹었다. 나 미쳤나봐.과식해서 클났다. 살찌면 어떡하지? 시전.

결국 2시간 유산소하고 나서 안심하시던 분도 봤어요.

2582 2018-04-04 20:44:11 3

여동생이 내옷을 몰래 입었다 [새창]

여동생이 입어서 늘어났다니까요.

2581 2018-04-04 12:47:56 0

한달만에 인바디 쟀어염 [새창]

우아..체지방빠지고 근육이 늘었네요. 화이팅