문틀 철봉 사용해보신분 계신가요??(풀업운동법두요!) [새창]

이렇게 걸고 하는건 반동을 주시거나 흔들리면 추락의 위험이 있으니 조심하셔야합니다.

6419 2017-07-21 13:31:02 6

어제 단식시도한다고 했었는데... [새창]

초절식/절식/단식/1일1식/간헐적단식 이런거 권장하지 않습니다.
호르몬붕괴로 이어져서 살찌기 쉬운 몸이 되도록 만드는 방식이라고 생각합니당.
일단 잘 드세요.

6418 2017-07-21 13:29:54 0

턱걸이 숄더패킹 여쭤봅니다! [새창]

https://www.youtube.com/watch?v=C7wLd2Uza9c
그냥 뒤로 쪼여주는게 아니라 어깨를 내려야하는게 포인트인거 같읍니다.

6417 2017-07-21 11:22:38 2

나영석 PD 쩌리시절 레전드 [새창]

강호동 마른거 보소 ㅎㄷㄷㄷ

6416 2017-07-21 11:19:20 0

문틀 철봉 사용해보신분 계신가요??(풀업운동법두요!) [새창]

저는 개인적으로 밴드를 이용한 어시스트보다 매달리기와 인버티드 로우를 통해서 기초를 쌓는게 더 좋다고 생각합니당

6415 2017-07-21 11:18:24 1

스쿼트하면 원래 더 피로한가요? [새창]

그래서 고중량 스퀏, 고중량 데드는 자주하면 안좋습니다. 가벼운 부상의 위험도 있고 안전하게 잘하신다고 하더라도 피로누적으로 대상포진이 올 수 있습니다.

6414 2017-07-21 09:39:11 0

하... 보급 두개나 먹었는데... [새창]

안전운전이 이렇게 중요합니다 여러분 ㅋㅋㅋㅋ

6413 2017-07-21 01:45:03 0

삼계탕에 있는 닭가슴살은 맛있네요~ [새창]

닭햄으로 만들어 먹으면 촉촉하니 먹을만 하더라구요. 귀찮아서 그렇지.. ㅠㅠ

6412 2017-07-21 01:44:00 0

이중에 제일 살 덜찌는 칵테일골라주실수있나요? [새창]

저는 술을 잘 몰라서..
바텐더나 웨이터에게 추천받는게 젛을것 같네욤

6411 2017-07-20 19:13:17 0

다이어트를 위한 문의를 드려도될까요?ㅠ(적고보니 스압이네요..) [새창]

추천해주신 책들은 다 추천할만 한책들이네요. 사서 보세요. 두번 보세요!

6410 2017-07-20 18:53:37 0

배그는 진짜 적응 안되네요 [새창]

https://www.youtube.com/watch?v=K08rbLrYjf4
이거 보세옄ㅋㅋ 도움되실라나..

6409 2017-07-20 18:34:24 0

근데 원래 이런류 게임은 튜토리얼이 없나요? [새창]

https://www.youtube.com/watch?v=K08rbLrYjf4
전 이 강좌들 보고 처음으로 탑10 돌파했습니다. 배그 처음하시는분들에게 좋은것 같아욥.
친구분에게 이거 보여주세영

6408 2017-07-20 18:16:38 1

맨몸운동 질문 드려요! [새창]

척추에 가해지는 부하가 적고, 아주 깊이 앉아야하기 때문에 균형을 맞추기 위해서 어쩔 수 없이 어느정도 말리는건 어쩔 수 없는것 같습니다. 유연성이 부족한 분들도 있을거구요. 오히려 중량을 손에 들고 하면 척추가 덜 말리는 효과가 있더라구요;;; 물론 저는 할줄 몰라서 ㄲㄲ...

6407 2017-07-20 15:46:25 1

맨몸운동 질문 드려요! [새창]

한발로 스쿼트를 하시면 됩니다?
https://www.youtube.com/watch?v=S8zcBuv5ZUw

6406 2017-07-20 15:15:22 0

살다살다 상어를 다 잡았네요.ㅋㅋㅋ [새창]

난 왜 장어로 보고 들어왔는가...