어깨운동은 저중량 고반복인가요 [새창]

목적에 따라 다르죠...

6464 2017-07-25 13:30:23 0

인바디가 잘못나올수도 있나요? 아니면 제가 이상한걸까요..조언부탁드립니다 [새창]

인바디는 정확합니다. 그리고 민감합니다.
물 마시거나 운동해서 땀이 나는 정도로도 차이가 날 수 있습니다.
식단은 권장칼로리도 중요하지만(총량의 의미에서) 무엇을 먹었는지 역시 중요합니다. 케이크로만 기초대사량을 체우는 것과 탄단지비율을 잘 맞춰서 기초대사량 이상을 섭취하는 것은 분명 차이가 있을테니까요.
다이어트 어플이 권장하는 칼로리가 얼마나되는지 그게 실제 작성자님에 맞는 칼로리인지는 잘 모르겠네요. 정 걱정되신다면 다음주나 나중에 같은 조건에서 다시한번 측정해보시고 그 변화를 추적해 보세요.

6463 2017-07-25 13:25:06 0

살색주의 ) 이제 풀업 6개 5세트 해요!! [새창]

이제 난이도를 올려야 할 때인 것입니다 여러분

6462 2017-07-25 13:22:59 19

여시강점기라고요? 에이설마~ [새창]

군게 의견에 동조하고 타 사이트에서 군게글 인용했다가 일베라고 차단먹었지만 문재인 당시 대선후보에게 한표를 준 저는 페미일까요 일베일까요?

6461 2017-07-25 13:10:05 1

[새창]

3대운동을 제대로 가르쳐줄 트레이너를 가려내는것도 일이쥬..ㅠㅠ

6460 2017-07-25 12:45:03 1

복돌이와 스팀유저의 차이점 [새창]

아직 치료할 수 있습니다. 250개 정도 샀는데 아직 입문자입니다...ㄲㄲ...

6459 2017-07-25 12:31:46 12

여시강점기 시즌2가 시작되었다고 해서 시즌1 복습시켜드립니다 [새창]

2222,333은 그냥 여초에서 많이 하는겁니다.
저도 가끔 쓰고요. 반메갈 성향의 여초에서도 씁니다.

6458 2017-07-25 11:54:31 1

[새창]

혼자 하실꺼면 영상을 찍어서 전문가 영상이랑 비교해가면서 교정해나가시는 수밖에요...

6457 2017-07-25 11:53:32 1

맨몸운동과 층간소음 질문. [새창]

유튜브에 low impact cardio라고 치면 나오는 운동영상등 참고해보세영

6456 2017-07-24 11:40:06 0

원래 스쿼트하면 이런가요 ㄷㄷ? [새창]

스쿼트 특히 맨몸스쿼트가 쉬워보이지만 의외로 처음 시작하는 사람들 가운데 자세가 바르게 나오는 사람이 많지가 않습니다.

6455 2017-07-23 22:40:20 12

야동 사이트의 댓글 상태가 이상하다 [새창]

마찬가지로 국내 웹상에서 흔히 쓰이는 경기등을 일방적으로 이기는 상황을 '관광한다' 또는 '관광태운다' , '관광보낸다'는 식으로 표현하는데, 이 '관광'이 '강간'의 순화적 표현으로 제시되어 퍼진것입니다. 디씨의 스타크래프트갤러리에서 시작된건지 아닌지는 모르겟는데 스갤에서 널리쓰이기 시작해서 인터넷문화 전체로 퍼진 표현입니다.

6454 2017-07-23 22:30:35 0

175에 77키로 대딩) 지방컷을 하려고 하는데 운동법 알려주세요!! [새창]

더불어 케나다에서도 계속 운동을 하실꺼라면 인건비가 비교적 싼 한국에서 운도의 기초를 닦아 놓는데 집중하는걸 추천해 드립니다. 개인적으로는 서울 선릉의 파워존이 바벨같은 고전 리프팅부터 케틀벨 같은 떠로오르는 운동, 교정운동, 요가, 체조성운동까지 폭넓게 다루는 곳이라 어떤걸 원하시더라도 답을 찾기 편하실것 같구요. 파워존은 기본적으로 스트랭스 성장을 위한 기초, 기본을 중시하기 때문에 장기적인 운동방향을 결정하고 부상없는 운동을 하기위한 토대를 닦는데 아주 좋은 역할을 할 수 있지 않을까 생각합니다.

6453 2017-07-23 22:26:08 0

175에 77키로 대딩) 지방컷을 하려고 하는데 운동법 알려주세요!! [새창]

적정심박수를 유지하는게 중요합니다. 그런 운동을 하시면 좋읍니다. 그런의미에서 버피가 좋져. 문제는 달리기던 뭐든 심박수를 올리기도 어렵고 유지하기는 더 어렵습니다. 심박수를 급격하게 올리려면 아주 열심히 움직여야하는데, 운동 경력이 짧으면 근육이 먼저 지쳐서 퍼포먼스가 떨어져서 심박수를 올릴수는 있어도 유지하지 못하고 퍼져버립니다. 어느정도 경력이(근육이) 쌓이면 운동시간을 유지하는데는 효과가 좋은데 역으로 효율이 좋아져서 심박수를 올리기 힘들어집니다.

요약 : 적정 심박수를 유지하는 운동을 하세요.

6452 2017-07-23 17:20:01 0

[새창]

키넥트 게임으로 춤추는거 재미있었는데..

6451 2017-07-23 17:01:36 1

비만 맨몸운동 [새창]

유튜브에 로우임팩트카디오라고 있는데 군대에서 1~3급 받으셨을 체력이면 그냥 맨몸운동(팔굽혀펴기, 맨몸스쿼트, 플랭크 또는 할로우, 슈퍼맨 등등)부터 시작하셔도 나쁘지 않을거 같아영.