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2017-07-21 15:43:52
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1식이면 1일 1식이죠? 그러면 배부르게 먹어도 하루에 섭취하는 양분이 한정되있고 기초대사량은 겨우 충족될지 몰라도 활동대사량까지 포함하면 한참 모자랄겁니다. 그러면 몸이 비상체제로 돌입해서 먹는건 일단 저장하려고 하기 때문에 살이 안빠지는거라고 봅니다. 장기적으로 지속되면 호르몬체계가 붕괴되고 렙틴분비에 문제가 생겨서 먹으면 먹는데로 지방으로 쌓이는 몸이 됩니다. 과하지 않게 적당한 양은 탄단지 골고루 좋은 식품으로 잘 먹되 공복은 피할 수 있으면 피해주는게 좋습니다.