책 사려고하는데요 추천해주실수있나요? [새창]

비거 리너 스트롱거 추천합니다.

4304 2016-08-14 20:50:25 6

대한민국 최악의 방송사고및 그 뒷이야기.youtube [새창]

합성이예요

4303 2016-08-14 15:03:47 0

제자리에서 뛰어서 림에 손이 닿으면 [새창]

점프력이 좋거나 키가 크거나 겠쥬

4302 2016-08-14 15:03:20 0

이수혁/김우빈/이민호 어깨변화 가능한건가염 [새창]

가능하니까 해낸거죠.
어떤 방법을 썼는지는...

4301 2016-08-13 00:32:20 0

런닝머신 가장자리 벨트를 밟고 이동하는 것은 위험한 행위 입니다 [새창]

그르게 왜 일부러 위험한곳으로 다니나 모르겠네요..

4300 2016-08-13 00:11:41 0

스쿼트 등 기울기 각도 질문이요! [새창]

그게 맞는거예요... 맨몸으로 첫번째 그림처럼 버틸수 있으면 마술쇼해야쥬...

4299 2016-08-07 22:47:21 0

저한테 욕좀해주세요..야식이 땡겨요 [새창]

4298 2016-08-07 22:35:02 0

운동후 탄수화물 단백질 섭취에 대해 궁금한게 있습니다~ [새창]

근력운동하기 1~2시간전에 흡수가 빠른 단백질(보충제라던가)을 섭취하는게 도움이 될 수 있다네여ㅑㅇ

4297 2016-08-07 14:26:51 0

무한도전 심박수 나와서 [새창]

저 심박수에서 7킬로 30분ㅎㄷㄷ 이게 사람이여 모터여 ㅎㄷㄷ

4296 2016-08-07 13:12:50 5

역시 운동 열심히 하고 식이 안하면 [새창]

건강하고 튼튼하면 된거죠 뭐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

4295 2016-08-07 13:11:15 0

1? [새창]

ㅂㅌㄴㅊㅊ

4294 2016-08-07 12:50:49 0

안녕하세요. 처음으로 다이어트 해볼려는 사람입니다. [새창]

뺄수있어요 화이팅

4293 2016-08-07 02:17:57 0

아 진짜 뭐가 문제지; [새창]

그런날이 있지융 ㅠㅠ

4292 2016-08-04 21:53:33 4

다 때려쳐 버릴까봐요..... [새창]

찌는데 3개월 걸리셨으니 빼는데도 3개월은 보셔야...

4291 2016-08-04 20:19:34 0

케틀벨 관련 질문입니다 [새창]

스내치던 스윙이던 자세가 무너지지않는 선에서 5분 최대회수에 도전해보세요...
단순 1:1 비교라면 스내치가 스윙보다 더 힘들고 에너지소모가 많겟지만... 무게가 달리지면 이야기가 달라지니까요... 그냥 양손스윙이나 한손스윙으로 최대회수 도전해보세요.
그리고 그 기록을 기준으로 인터벌 계획을 잡으시는게 좋지않을까 생각합니다.
예를들어 5분 100회를 해냈다! 면 1분에 20회를 한 샘이니 1분 20회를 하고 30초를 쉬는식의 프로그램을 만들어보는겁니다.
그리고 어느정도 시간이 지난뒤에 다시 5분 스내치를 도전! 반복..?