[새창]

저 주세요 저 ㅠㅠㅠ 흫헣

4349 2016-08-23 01:28:06 0

[새창]

https://www.youtube.com/watch?v=obrrkUGhR10&list=PLFnbPglwQJED2tRboup9-TuNvzwoPH8u8&index=3
이걸 참고해보시면 조금은 도움이 되시지 않을까 싶어요. 주르카네라는 이란의 전통운동방식인데 힌두푸쉬업과 뿌리가 같지 않을까 생각합니다. 근데 유튜브에 인도 레슬링 체육관 영상을 보면 정작 정석 힌스푸쉬업자세는 보기 힘들더라구요. 연속으로 푸쉬업하다가 요가의 개자세로 쉬는 느낌?
하체 후면부 유연성이 부족하신거 같은데 저도 그렇습니다 ㅡ허허흫ㅎ ㅠㅠㅠ 스트레칭 열심히 해줍시다요.

4348 2016-08-23 01:16:27 7

다이어트 게는 첨인데 다들..전문가이시네요....ㅎㄷㄷ [새창]

개인적인 성향이 머신운동을 별로 안좋해서... 프리웨이트 운동들을 배우시는걸 추천합니다. 바벨이요. 바벨 짱짱맨.

4347 2016-08-22 15:06:08 0

(펌) 클렌징 제품에.. 왠..... [새창]

http://www.kanebo-cosmetics.jp/evita/special/index.html

4346 2016-08-22 00:42:56 1

작성자가 즐겨하는 맨몸운동 (feat. 해군) [새창]

Flutter kick 플러터킥, 미국식 발음따라서 플러러킥이라고도 부르는 동작입니다. 하복부 발달에 도움이 된다고 하네요. 주의할점은 허리가 뜨지않도록하는것.
수영의 킥동작과 유사하기때문에 해군에서 하는게 아닐까 싶네융. 특수부대원들은 200개는 매일하는 운동으로 한다는 카더라를 들은적이 있습니다.
육군 일반병 출신인데 육군 유격PT에는 저런 동작이 없고 대신 그 유명한 8번 온몸비틀기가 있지요 ㅋㅋㅋ

4345 2016-08-22 00:38:16 1

딱 한개만....해놓고 한입 맛보면 자제력 잃는 음식 다들 있으신가요?? [새창]

에초에 한입만 먹는다고 이야기하지 않는 현명한 남자

4344 2016-08-22 00:28:17 17

어떤 운동을 싫어하시나요? [새창]

사실 숨쉬기운동 이외의 대부분의 운동을 싫어합니다...ㅠㅠㅠ

4343 2016-08-22 00:27:28 7

독한년소리 들었어요 [새창]

일끝내고 운동까지 ㅠㅠ 대단하십니다

4342 2016-08-21 21:23:57 1

어설픈 케틀벨 동영상 [새창]

힙이 과도하게 앞으로 나가고 팔로 들어올리는 경향이 있네영.
http://hamlet1.egloos.com/898817
이 글을 참고해보세영

4341 2016-08-21 17:59:18 0

182 70 키로 고등학생이에요 도움좀주세요 [새창]

특수부대 가실꺼면 바디컨트롤이란 곳을 방문해보시는게 도움이 많이 될겁니다. 서울 신림에 체육관이 있는걸로 알고있다 다른데 또 있는지는 잘 모르겠네요.
https://www.facebook.com/BodyControlKorea/
http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=llwindll&logNo=220623852034

4340 2016-08-21 16:34:27 4

손연재 논란에대한 쉴더들의 공통점. [새창]

피의쉴드 ㅎㄷㄷㄷ해

4339 2016-08-21 16:30:21 11

손연재 논란에대한 쉴더들의 공통점. [새창]

1 이게 문제가 없이 보이시면 문장이해력이 부족하시거나 본문을 읽지 않으셨거나 논리력이 부족하시거나 다른 이유가 더 있을수도 있습니다.

4338 2016-08-21 13:52:21 0

TBC 이세영 기자 [새창]

이게 어쩌다 여기까지 왔나...

4337 2016-08-20 18:19:40 1

[새창]

일단 나가서 고민하시쥬

4336 2016-08-20 03:58:20 0

[새창]

몇년에 걸쳐 찌워온 살인데 하루아침에 빼는게 어디 쉬운일이겠습니까 허헣,,