청와대서 검찰쓰레기들한테 지시내렸나보네요 [새창]

졸-렬-

4559 2016-09-24 00:32:49 0

웨이트하면 원래 살이 트나요ㅠ [새창]

근육이던 지방이던 내용물이 늘어나면 포장지인 피부가 급격하게 늘어나면서 생기는게 튼살입니다.
근데 보통 그정도로 근육만 크려면 약물의 도움이 필요합니다. 잘드시고 해비하게 운동하셨다면 근육과 지방이 둘다 늘었을 가능성이 높습니다.
튼살을 완화해준다는 의약품로션 광고를 본적이 있는데 한번 찾아보시면 도움이 되실수도 있겠네융

4558 2016-09-24 00:30:07 0

닉언죄) '빗소리좋아요' 님을 애타게 찾고 있어요 ㅠ_ㅠ [새창]

찾았으면..

4557 2016-09-22 16:04:09 1

[새창]

거기가 포인트죠 ㅋㅋㅋㅋ 허벅지 안쪽도 잘 해주세영

4556 2016-09-22 16:02:54 0

20일동안 2kg 감량됐네요.-존다이어트- [새창]

저같은경우는 3블럭은 너무 적은거 같아서(...) 4블럭 이상으로 섭취하려고 노력합니다.
근데 아침만 그렇게 먹고 나머지는 나가서 먹게되네요 ㅠㅠ 존-다이어트로 효과를 보신 아는 형님은 한끼에 5블럭이상 섭취하고 지방은 신경도 안쓴다고(...) 운동을 업으로 삼는 사람이라 그런것 같습니다. 너무 칼같이 지키려고 하면 유지도 힘들고 체중감소가 너무 심해서 퍼포먼스가 안나온다고 하네영

4555 2016-09-22 15:59:36 0

왼쪽 다리 허벅지랑 오른쪽이랑 근육량 차이 해결법? [새창]

한다리 운동을 하시면 됩니다..?! 근력운동을 하신다면 머신운동말고 프리웨이트운동을 하는편이 더 유리할테구요.
좌우불균형,척추 불균형의 교정운동 및 치료도 병행하시는게 좋지않을까 싶네요. 양다리의 불균형이 심하니 골반이 틀어지고 골반이 틀어져서 척추가 틀어진게 아닐까 싶어요.

4554 2016-09-22 00:18:48 0

플랭크 다시 시작!!! (+) 여자 푸쉬업 질문 [새창]

https://gmb.io/push-up/

4553 2016-09-22 00:17:00 5

전에 이상한 소리로 글 올렸던것 기억나시나요? [새창]

반응이 없어서 메시지보내는걸 중단한걸까요 ㅎㄷㄷ

4552 2016-09-21 18:58:49 2

고지방 다이어트를 권하지 않는 이유는... [새창]

결국 균형잡힌 식단이 중요한것이쥬!!

4551 2016-09-21 18:58:18 0

흔한 돼지들의 카톡 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ윸ㅋㅋㅋㅋㅋ쾤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

4550 2016-09-21 18:53:23 0

홈헬스하는데 등운동 좀 추천해주세요! [새창]

턱걸이 이외에 맨몸으로 등에 자극을 주기가 힘을죠
다음 영상은 영어지만 철봉없이 등근육들을 자극할 수 있는 동작들을 소게하고있습니다.
물론 쉽진 않습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
https://www.youtube.com/watch?v=mjnseqLiVXM

4549 2016-09-21 18:51:00 0

실내자전거... 후 물만 먹고 있습니다. [새창]

인터벌이 짱짱이쥬 ㅋㅋ

4548 2016-09-20 19:43:32 0

Gym 앞에선 항상 망설이는..30대 [새창]

체육관 들어가는게 가장 힘든 과정이쥬 ㅋㅋㅋ

4547 2016-09-20 19:42:36 0

로잉 머신 해보신분 있나요? [새창]

익숙해지면 안그럴거 같죠? 헤헿헿ㅎ...
저같은 경우 한창 로잉 재미있게 탔을때 2번 쎄게 당기고 3번은 적당히, 또는 5번 강하게 당기고 10번 적당히 당기고 이런식으로 평균속도 보면서 페이스 조절했습니다.

4546 2016-09-20 19:39:44 0

고칼로리를먹으면살이찐다?? [새창]

그리고 한가지 중요한건 어떤사람은 두세접시만 먹어도 배가부르지만, 저 같은 사람은 5접시를 넘어서 6, 7접시를 도전한다는 겁니다.
객관적으로 몸에 필요한 만큼 먹는게 더 좋다는게 옳은 표현인것 같습니다.