[새창]

대신 추천해드렸습니다.

4619 2016-10-01 14:59:05 0

미국 전문가들 “사드로 한국이 얻는 것은 없고, 잃을 건 너무 많다” [새창]

전문가까지 갈 필요도 없고 조금만 생각해봐도 나오는 결론인데 어떻게 국정운영을 하는건지 미스터리임

4618 2016-10-01 12:32:21 0

[뻘글] 오랜만에, 거의 1년만에 달리기를 했습니다. [새창]

좋은영상 감사합니다. 저렇게 달려야하는데 말이죠 ㅠㅠ
경량화가 중요해서 쿠션이 거의 없는 마라톤선수들도 미드풋이지 않을까 했는데, 꼭 그런것 만도 아니네요.
어려서부터 맨발달리기를 통해 충분히 단련되고 발달된 아프리카의 선수들이 성적이 좋은 이유일거라고 추측해봅니다 ㅋㅋㅋ

4617 2016-10-01 01:31:41 5

도서관에서 멘붕 [새창]

다른사람이 죽으면 자기도 죽을껀가~ 라는 표현을 많이 쓰던데 말이죠 ㅋㅋㅋㅋ
세금도 자기만 내는게 아닌데 뭔 생색은 혼자 다 내네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

4616 2016-10-01 01:29:05 1

여러분 주변분이 이렇게 말씀하시면 뭐라 설득하실수 있나요? [새창]

뱃돼지님이랑 비슷한 의견인게... 제가 말빨이 달려서 그럴수도 있겠지만
암만 백번 천번 말해도 본인이 한번 느끼지 않는이상 절대로 안바뀌더라구요. 물론 느끼고 엉뚱한 걸 이유로 생각하고 삼천포로 빠지는 경우도 많습니다. 미디어라면 무조건 맹신하는 사람들도 많죠. 권위에 기대고 이미 정해진 세계관의 밖을 거부하는 사람들이 많습니다.
같이 다큐를 본다거나 글을 보면서 충격요법을 줄수도 있지만 에초에 그렇게 충격을 줄 수 있을 정도라면 이미 설득되지 않았을까 싶기도하고 그러네요.
결국 본인이 느끼고 절실하게 필요하다고 느껴야 되더라능..

4615 2016-10-01 01:25:32 0

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아시겠지마는 운동을 6개월이나 햇는데 기초체력이 없다는그는 운동을 잘못하고있는거나 잘못한게 아닌게 싶습니다.
그리고 또 아시겠지마는 살은 운동보다는 먹는게 좌우합니다. 이건 펠프스급의 운동량과 신진대사가 아니고서는 이견이 없을 진리입니다.
목표를 좀더 구체적으로 설정해보시고 지금 상황을 점검해보신다면 해답이 나오리라 생각합니다. 화이팅입니다!!

4614 2016-10-01 01:18:31 8

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애쓸런X, 쟤가 누누이 말씀 드리찌마는 증~말 좋은 체널이그든요.
이미 영상을 보셔쓰니 아시게찌마는 제프 슨생이 영상 증말 잘찍는다.
이르게 잘배운 슨생이 이른 중요한 내용을 가지고 이해하기 쉽게 설명한다는게 쉬운게 아니그등요.
제프 슨생이 왜 재프라는걸 이 영상으로 학실히 보여주쓰요.
그뉵운동 뿐마니 아니라 카디오, 코어, 영양 등등 증말로 조은 영상들을 연달아서 찍어 올리자나요.
채근에 다게가 좋은 글들이 올라오고 있숨니다마는 저는 이르게 봐요 짜도리같은 슨슈들이 소개하는 이른 조은 영상들이 다게를 풍족하게 해주고 있다.
이게 뭐냐며는뇨 보이는 영상이 다가 아니예요. 애쓸런X같은 조은 영상들 하나하나 이해하기 쉽게 우리말로 맹글어 설명해주고 이른게 초보다게인들에게는 도움이 되고 또 업로더들의 존재감이 다른 슨슈들로 하여금 큰 도움이 되는 역할을 해준다는그에요.
아 역싀 좋은글 입니다. 짠도리♥

4613 2016-09-30 23:20:43 1

자기집 가족사진이 남다르다는 걸 중학생이 돼서야 깨달은 소년.jpg [새창]

왜 HG인거지... 왜지....

4612 2016-09-30 21:23:20 0

여러분 주변분이 이렇게 말씀하시면 뭐라 설득하실수 있나요? [새창]

어... 그러니까 소식하는 분들을 설득해야하는 상황인건가요?

4611 2016-09-30 13:37:20 0

고백받았어요! [새창]

4610 2016-09-30 10:04:01 1

장딴지?종아리 때문에 고민인데요 [새창]

운동을 하셔서 다른부분을 키우시면 해결...?
이게 아닌가...

4609 2016-09-29 11:29:57 0

남자 어깨 키우듯이...골반키우는 운동도 있나요?? [새창]

골반은 뼈라서(...)
사실 골반이라고 부르는 부분이 진짜 골반뼈 상부를 말씀하시는건지, 대퇴골 상부를 말하는건지에 따라 의미가 달라져서(...) 이를 분명히 하시면 해답이 보이지 않을까 생각합니다. 자세한건 다음글을 참고해주세영
http://www.instiz.net/pt/2260162

4608 2016-09-28 11:15:22 0

커틀벨 운동을 해보려고 하는데요 왕초보 입니다 [새창]

파워존, 스쿨오브 무브먼트, 소마앤바디의 수업과 세미나들이 유명합니다.
파워존은 서울과 대구에 지점들이 있는것으로 알고있습니다. 부산등에서도 세미나를 여는 경우가 있습니다.
스쿨 오브 무브먼트는 가장 초창기부터 케틀벨을 가르쳐온 분들인데 최근에는 크리브마가에 집중하시는 것 같더라구요. 그래도 종종 세미나를 합니다.
소마앤바디의 세미나는 가격이 좀 쌥니다. 대신 한번 들은 세미나를 다시 들을때는 무료로 재수강이 가능합니다. 이곳은 최근 주르카네라는 페르시아, 이란의 전통운동에 집중하는것 같습니다.
제가 추천하는 곳들은 이곳의 수업들이니 참고하시면 좋겠습니다. 케틀벨은 크게 하드스타일과 기르보이스타일로 구분이 가능하고 위 두 곳은 하드스타일 중심이고 소마앤바디는 하드스타일과 기르보이를 모두 하고있습니다. 기르보이 스타일로 가장 유명한곳은 인천의 짐 지온입니다.

케틀벨은 가장 효율적이고 안전한 운동이지만 이는 바른자세와 방법을 알고 수행할때나 그렇다는 이야기입니다. 부디 좋은 스승을 만나서 바른 자세, 바른 운동법을 배우셨으면 합니다.

4607 2016-09-28 10:54:00 0

간호사 근무시간...해도해도 너무한거 아닙니까??? [새창]

간호사분들이 진짜 고생이 많으시죠 ㅠㅠ

4606 2016-09-28 00:16:13 0

뭐지.. 하는말이 다 다르네요. [새창]

그냥 힘을 키우시면 됩니다. 전부 조용해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ