사이드 레터럴 라이즈,딥스 매일해도 될까요? [새창]

얼마나 하느냐에 따라 다르지면 괜찮지 않을까 생각합니다.
딥스랑 덤벨들고 스퀏하시는건 어떠신지 ㅎㅎ

4574 2016-09-26 09:23:18 0

이 동영상의 스쿼트(스쾃) 자세가 맞는걸까요? [새창]

엉덩이가 말리는 걸 버트윙크butt wink라고 하는데, 제가 보기엔 영상에서 말씀하신 부분의 자세를 보면 버트윙크 하기 직전에 멈추는것 같네요.

4573 2016-09-26 09:21:39 0

이 동영상의 스쿼트(스쾃) 자세가 맞는걸까요? [새창]

이분이 그 부분에 대한 지적을 많이 받아서 그러한 부분에 대해 해명?하는 영상을 따로 찍기도 하셨습니다. 본인은 그런게 있는지도 몰랐고 하드하게 운동하지만 아직 부상의 기미조차 보이지 않는다고 했던거 같은데 영어무식자라(...) 제대로 이해했던건진 모르겠습니다.

4572 2016-09-26 00:07:42 9

새누리 "백남기 농민 사망, 불법 시위로 생긴 안타까운 일" [새창]

그게 불법시위면 경찰이 한건 불법진압이고 니들이 하는건 불법집권이지

4571 2016-09-26 00:06:22 1

[새창]

네. 운동안하는 일반인들도 거기 마사지해주면 죽으려고합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 근육의 양 말단부분에 부하가 몰리기 때문에 가운데부분보다 피로가 쌓인다고 알고있씁니다. 다른 부위의 근육들도 비슷할겁니다.

4570 2016-09-25 23:24:28 1

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하앗... 하읏... 흐억...

4569 2016-09-25 18:18:46 24

여러분 섹스토이 어디서 구매하세요? [새창]

운영자에게 요청하면 삭제는 됩니다.
다만 베오베까지 온이상 수십개의 미러링 사이트에서 복사해 갔을겁니다. 그걸 다 찾아내서 지우려면 엄청난 노력이 필요하지 않을까요....

4568 2016-09-25 18:13:46 6

[새창]

이건 진짜 공론화가 필요하다

4567 2016-09-25 16:08:58 0

엄청나고 환상적인 라면레시피 하나 알려드림 [새창]

레시피를 공게하라!!

4566 2016-09-24 00:59:31 16

김재수 해임 건의안 가결 [새창]

4565 2016-09-24 00:58:01 0

역사의 자리에서 [새창]

고생하셨습니다 ㅋㅋ 오늘 꿀잠잘것 같네요. 꿀잠자세욬ㅋㅋㅋ

4564 2016-09-24 00:57:35 0

역사의 자리에서 [새창]

4563 2016-09-24 00:56:02 0

역사의 자리에서 [새창]

주먹을 불끈..!!

4562 2016-09-24 00:54:06 0

역사의 자리에서 [새창]

긴장되네융... 아침에 나가야하는데 ㅠㅠ

4561 2016-09-24 00:51:38 0

운동을 시작했습니다 [새창]

그럼유~ 그래도 너무 무리하시진 마시고 힘들면 조금씩 쉬면서 해주세융