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근력이 없으시면 아마 40분씩 싸이클을 타실 체력이 안 되실 거예요 아마..... 극초반 2-3주 정도 유산소에 올인하시는 건 그렇다 쳐도 계속 근력운동 안 하시는 건 좀 위험한 듯....? 아주 급히 빼야 할 일이 있는 게 아니시면 기본 머신 8-10가지 정도랑(트레이너가 알려줄거예요) 병행하시면 어때요?

64 2015-08-18 09:19:31 0

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미숫가루는 고탄수화물, 저단백질이라 게이너(살찌기 위해 먹는 보충제) 대용으로 사용하기도 해요.미숫가루 양을 조금 줄이시되 단백질 파우더를 첨가하시든가 우유에 타 먹는 식으로 단백질을 보충해 주시면 좋을 거 같아요. 추가로 얼마나 드시는지는 모르겠지만 쓰신 것만 보기에는 식사량이 너무 적으신 거 같은데요...... 탄수화물이나 기름진 음식 섭취는 좀 자제해주시되 몸에 무리가 가지 않게 영양섭취에 신경을 쓰시길 바랍니다!

61 2015-08-14 02:08:24 0/5

여성 차별은 뿌리깊은 세계적인 현상입니다. 한국은 물론이구요. [새창]

콜로세움글에서 원글쓴이가 계속 댓글 달고달고 하는 건 오히려 콜로세움을 키울 뿐입니다. 모든 사이트의 기본법칙입니다. 안 받아주면 시들해져요.

60 2015-08-14 02:05:54 5/12

여성 차별은 뿌리깊은 세계적인 현상입니다. 한국은 물론이구요. [새창]

글쓴님 해명하시느라 수고하는데 어차피 콜로세움글에서 그러시는 거 의미없어요. 확인해보시면 한 너댓명이 와서 글 달고 또 달고 또 달고 하고 있을걸요. 쓸데없는 인증도 하지 마세요. 저는 글 자체가 좋아서 읽었고 댓글 남겼을 뿐인데 확인해보니 우르르 비추 찍히고 위에 키배 뜨던 사람들이 득달같이 글 남기는 거 보니까 좀 황당하네요. 글쓴님이 다중아이디를 썼는지 어쨌는지는 관심도 없고 그냥 글 내용이 맘에 안 드는 사람들이 모여서 댓글 달고 또 달고 하고 있는거네요. 커뮤니티사이트 별로 안 해보신거가튼데 어느 사이트든 콜로세움 서면 다 이래요. 시간낭비 마시고 컴퓨터 끄고 차라도 한잔 하시면서 다른 일 하세요.

59 2015-08-14 01:36:03 12/19

여성 차별은 뿌리깊은 세계적인 현상입니다. 한국은 물론이구요. [새창]

글 진짜 조곤조곤 잘 쓰시네요. 평소 생각하던 거지만 저는 이렇게 잘 풀어낼 능력이 없는데, 공감 많이 되더라구요. 여자 외모 품평글에 컵이 씨컵이니 디컵이니 하는 몸매품평 인터넷 댓글들은 용인되면서 왜 몇년 전 루저남 발언에는 다들 그토록 분노했는지 우리 사회가 언제쯤이면 좀 나아질지 생각이 많았었지요. 그나마 진보적이라는 오유에서도 달리는 이런 댓글들 보면 갈 길이 멀었다 싶지만.........제가 죽기 전엔 지금보다 나아지겠죠.

54 2015-07-19 17:05:11 0

저의 친구가 아동문학+판타지 스러운 글을 써보고 싶어해요 [새창]

위저드 베이커리도 판타지물이죠ㅋㅋㅋ 아동문학이 아니라 청소년문학이긴 하지만!

51 2015-06-30 12:18:19 1

하루에 책 2시간씩 읽으시는 분? 가능한 많은 사람들의 이야기를 듣고 싶 [새창]

휴대폰을 피쳐폰으로 바꾸고 방에서 노트북을 빼니까 책읽기가 재밌어지더군요.