운동 초보 여자에게 [새창]

좋은 도구긴 하지만 어떤 근육을 어떻게 써야하는지도 모르는 완전 초보면 아령은 다루기 힘들걸요? 최소 1년간은 3대운동 위주로 하는 게 좋지 않을까요

93 2015-12-16 00:29:11 0

[새창]

신림동 원룸들중에 산꼭대기 올라가야 하는 교통 헬인 곳들은 월세 20만원 내외로 나와있기도 해요 물론 치안은 보장하지 못합니다 ㅎㅎㅎ

92 2015-12-16 00:25:34 0

향초 터널현상때문에 호일을 감았는데도 골고루(?) 안녹아요ㅠㅠ [새창]

정 안되면 냄비에 중탕해서 전부 녹인 다음에 다시 굳히세요! 전 선물받은 향초들 중에 하나가 터널현상 너무 심각해서 그렇게 했었어요

91 2015-10-04 14:50:49 0

질문) 아침 조깅의 효과에 대하여.. [새창]

소화 안되시는 부분은 유산균 건강식품 같은거라도 챙겨 드세요 ㅎㅎㅎ

90 2015-10-04 14:49:52 0

체중계가 정말 체지방을 제대로 잴 수 있나요? [새창]

제 친구 쓰는 거 보니까 미밴드는 손목만 흔들려도 전부 걸음 수로 잡더라구요. 분명 하루종일 공부하느라 앉아있었는데 4천보 이상 걸음걸이 올라가있고... 여튼 아주 정확하진 않은듯해요. 샤오미 체중계는 원래 체중'만' 잴수 있는 걸로 알고 있는데 체지방까지 잴 수 있는 새 모델이 나왔나요?

89 2015-09-30 21:03:52 0

매일 스쿼트 50개 오늘이 둘째날인데... [새창]

금방 늘어요! 저도 여자고 처음엔 50개 하는 것도 힘들었는데 요샌 빈봉들고 150개도 가능합니다 ㅎㅎ 화이팅!

88 2015-09-30 21:03:04 0

플랭크하면 복부쪽에 통증있나요? [새창]

근육통이라면 모를까 꼬리뼈가 아픈 건 허리가 쳐져서 그럴 거예요. 코어에 힘을 충분히 안 줘서 그런 건데 꼬리뼈 아프시면 자세 잘못 잡고 계신거니 무릎을 대고 하시더라도 바른 자세로 운동하세요! 코어를 꽉 조인다는 느낌으로 코어 전체에 힘주면서 자세 잡아보세요.

87 2015-09-20 14:05:15 0

여자 운동 조언 부탁드려요 [새창]

윗분이 말씀하신 대로 3대운동 추천이요 ㅋㅋㅋ 초보자 땐 분할해 봤자 효과도 별로 없고 3대운동으로 대근육 키우는 게 가장 좋아용 헬스시작하고 처음 1년정도는 웜업이랑 3대운동만 해도 되지 않나 생각합니다 벤치(혹은 푸샵, 안되시면 무릎대고) 랑 스퀏 데드 하세요

86 2015-09-09 21:23:09 2

[남자향수] 계절별, 연령별 남자향수 후기 및 추천 [새창]

여자인데 겐조 뿌르옴므 쓰고 있어요 뿌린 직후의 향이 강한 남자 스킨향처럼 느껴지는 부분은 좀 부담스럽지만 시간이 좀 지난 후의 중성적인 향이 매력적이죠!