본삭금)커브스 계속 할지 말지 고민이네요 [새창]

커브스 기본적으로 무게조절이 안되는지라 자극이 너무 약해서, 근력운동 형태이지만 운동능력이 어느 정도 올라가면 그때부턴 실질적으론 유산소라고 들었어요 ㅎㅎ 자극도 별로 오지 않으신다니까 동네 헬스장으로 옮기는 게 좋지 않을까요? 기구도 훨씬 다양하고 싸기도 그쪽이 쌀텐데..

19 2015-05-29 16:24:57 0

줌바나 태보가 재밌는데 너무... 아파요ㅠㅠ [새창]

스포츠브라는 어떤 거 하시나요? 요가용이나 가벼운 스트레칭용으로 나온 거 말고 하이서포트 비싼 거 써도 그러세요? 쇼크업쇼버 아직 안 써보셨으면 한번 시도해보새요 ㅎㅎ

18 2015-05-29 16:21:25 0

골반스트레칭 운동전???운동후??? 언제 하는게 좋은걸까요? [새창]

운동후가 열도 나고 근육이 이완돼서 더 잘될거예요 ㅎㅎ

17 2015-05-29 16:20:34 0

인터넷만 보고 헬스장가서 3대운동을 할수있나요? [새창]

빈봉이나 맨몸으로 2-300회 이상 연습 충분히 하면서 느낌을 익히는 게 중요해요 ㅎㅎㅎ

16 2015-05-29 01:02:52 0

마일리 사이러스 상체 운동 남자가 해도 괜찮나요? [새창]

상관없을거 같긴 한데 맨몸운동이라 자극이 약할테니 중량을 올리셔야 하지 않을까요? 원판을 얹고 한다든지 모래주머니 같은 걸 활용한다든지....

15 2015-05-29 01:01:21 0

운동 관련 질문해도 되낭ㄴᆞ [새창]

무릎 다치십니다..... 스쿼트나 런지 데드리프트 하세요!

13 2015-05-28 02:06:30 0

[본삭금]헬스장에 마일리 사일러스 운동할 공간이나 여건이 있나요? [새창]

보통 헬스장 처음 등록한 회원한테 인바디 찍어주고 트레이너가 간단하게 오리엔테이션 정도는 해줄 텐데, 한번 요청해보세요! 검색으로 배우기엔 아무래도 한계가 있어서...

12 2015-05-27 16:10:49 0

[본삭금]헬스장에 마일리 사일러스 운동할 공간이나 여건이 있나요? [새창]

웬만하면 있을 거예요! 음... 근데 헬스장을 굳이 끊으신 거라면 마일리사일러스 같은 맨몸운동 말고도 헬스장에 갖추어진 기구나 바벨 이용해서 더 효과좋고 잘 자극되게 운동할 수 있는데.... 왜 굳이 헬스장까지 가서 웨이트 안하시고 마일리를?

10 2015-05-27 16:07:27 0

아오..양쪽 다리 굵기가 짝짝이에요ㅡㅡㅋ [새창]

좌우비대칭은 아주 심각하지 않으면, 근력운동 하다보면 자연히 교정되더라구요! 근데 비대칭이 심각하시면 전문가 상담을 받아보는 것도 좋을 거 같아요

9 2015-05-27 16:06:26 0

스모스쿼트...보다 허벅지안쪽과 엉덩이가 자극되게 할 수 없을까요?? [새창]

런지랑 브릿지요! 허벅지 뒷근육-런지, 엉덩이 근육-브릿지입니다. 스쿼트는 아무래도 허벅지 전체가 개입하는 운동이다보니 엉덩이랑 허벅지 뒷쪽에'만' 자극 주기는 힘들죠...

8 2015-05-27 02:16:03 0

헬스안다니고 수영만꾸준히해도 몸좋아질까요?? [새창]

수영은 특성상 배가 엄청 고프지 않나요? 그리고 살빼는데는 효과가 있지만 근비대에는 그리 큰 효과 없는 걸로 알고 있구요. 수영장 꾸준히 나오고 수영 잘하시는 아주머니 아저씨들도 몸매는 그닥... 인 경우가 상당히 많은데 힘들 만큼 하지 않아서, 요령이 생기면 그리 큰 힘을 들이지 않고도 같은 거리 왕복하기가 훨씬 쉬워짐.... 등의 이유인 것으로 보입니다. 수영만으로 몸 좋게 만드시려면 식이와 운동강도에 각별히 신경쓰셔야 할 듯요.

6 2015-05-23 20:41:18 1

[ㅄㄱ]운동에 대해서 무지한 다이어터에게...조언을 ㅠㅠ [새창]

목표체중 보고 여성분이신 줄 알았어요 현재 키/목표체중이 여자인 저랑 거의 비슷하셔서..... 남자라면 현재 체중에서 다이어트보단 웨이트로 체중 유지 내지 증가를 목표로 하셔야 할 거 같은데요....