힘들기만하고...체력 안 늘어서 개빡침... [새창]

무릎이 아픈건 아닌거죠?
그게 아니라면 윗분처럼 횟수를 줄이고 세트를 늘려서 전체갯수를 늘리는게 좋겠습니다.
물론 근육이 보다 많이 생성되는건 다리가 후달릴때 하나 더 하는게 맞지만, 지금은 보다 정확한 자세와 전체갯수를 늘려서 운동에 적응하는게 ...
어떤 운동을 잘 하려면 많이 해야 더 발달이 빠릅니다

123 2015-05-30 16:15:30 0

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댓글 자체가 분탕치려는 목적이 뻔히 보이는데 거기에 너무 민감하게 반응하신거 같네요
병먹금이란게 필요합니다 !!

122 2015-05-30 13:59:18 33

[보류각오]육아게시판의 비공감은 제가 했습니다. [새창]

뭐 어떠냐? 라고 생각했지만, 충분히 일리 있는 글이네요

121 2015-05-30 00:15:39 3

무릎이 약한 사람도 할 수 있는 '엉덩이 살 빼는' 운동 있을까요? [새창]

맨 윗분처럼 특정한 부위를 빼는 운동은 없습니다. 근육 + 유산소로 전체적으로 빠지는거죠
다만 그 특정 부분을 운동해서 보기 좋게(?) 만들수는 있습니다. 브릿지와 힙익스텐션이 어떨까 하네요

120 2015-05-29 00:46:36 4

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사첼님, 강냉토끼님 생각이 나네요
왜 계속 이런일의 연속인건지 마음이 아프네요.

119 2015-05-28 22:32:57 0

저희 딸이 오늘 수술을 합니다. 잘될수있게 기도해주세요... [새창]

수술 잘 됐다는 글 빨리 보고 싶습니다. 무사히 지나가길 기도하겠습니다

117 2015-05-26 22:26:54 0

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여시 = 여성시대

116 2015-05-26 22:22:51 2

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혹시 여친이 일베하나요? 그렇다면 이해가 되네요 ...

아 .... 거기 말고 한군데 더 있나 ?

115 2015-05-26 16:26:38 0

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제곧내 : 제목 = 내용 에 파생한...
출곧내 : 출처 = 내용

114 2015-05-26 16:12:46 2

우울하네요.... 비공감 9개 ㅠ.ㅠ [새창]

제가 9번째 추천으로 균형을 만들어드렸습니다 !!

113 2015-05-25 23:45:35 0

님 자가 아까운 선생(여러분의 생각이 궁금해요) [새창]

완전 개념 없네 ...

112 2015-05-25 19:07:07 82

[새창]

한달전 기사이긴한데 여기는 다른 조사기관이라 수치가 조금 다르기는 합니다.
http://www.dt.co.kr/contents.html?article_no=2015042802100831746001
네이버(1위), 구글(2위), 페이스북(6위), 뽐뿌(8위), 티스토리(9위), 지마켓(10위)
커뮤니티 순위 : 뽐뿌(8위), 클리앙(11위), SLR클럽(21위), 오늘의유머(26위), 디시인사이드(34위)

여기에서도 dc 보다는 순위가 높네요 slr클럽은 안타깝...

111 2015-05-24 23:10:39 0

집에서 할수있는 운동법은? [새창]

문틀철봉 하나 사서(싼거 1-2만원이면 삽니다) 풀업, 팔굽혀펴기, 맨몸스쿼트, 버피, 마운틴클라이밍 등으로 세트를 만들어서 하는건 어떨까요?
그리고 유산소는 줄넘기든지 아니면 뛸수 있는 공간이 근처에 있다면 뛰면 좋겠네요

110 2015-05-24 21:09:53 0

각자 부대 거수경례 있잖아요~ [새창]

12사 을지부대 : 단결