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2023-10-21 23:38:22
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네, 바로 이런 결론에 빠지기 쉽기 때문에 어질어질하다고 표현한 것이죠.
제가 만약 하루에 10만원 벌고 10만원 쓰는데, 10만원 받자마자 통장에 넣으면 그냥 현금으로 들고 있는 것보다 저축을 많이 한 것이니 부자가 되는 걸까요? 어짜피 하루 10만원 쓰고 남은 돈 0원 되는 건 똑같은데요.
'탄수화물 잔뜩 먹고 혈당이 치솟으면 그만큼 인슐린이 많이 분비되니 지방으로 많이 저장된다...'가 얼핏 들으면 '더 살찐다'인 것 같아서 사람들이 혹하는건데, 이건 밥 먹고 혈당이 한창 올랐을 때의 구간만 딱 짤라서 이야기한 겁니다.
식사시간 외에도 인간은 끊임없이 에너지를 소모하고 있고, 그렇게 혈당이 내려가면 저장된 에너지를 다시 꺼내 쓰기도 하는거죠.
에너지는 이동하고 변환되는거지 어디서 생기거나 사라지는게 아닙니다. 같은 양을 먹고 같은 양을 활동했으면 같은 에너지가 남는거고, 그만큼 몸에 저장되는겁니다.
안좋은 식습관이 혈당을 요동치게 만들어서 배고픔을 빨리 느끼게하고 군것질을 하게 만든다..일 수는 있겠습니다만 군것질 한다는 건 이미 '같은 양'이 아니죠.
아마 방송에서 '살 찌는게 걱정되면 적당히 먹고 운동해라'만으로는 방송을 못내니까 저런 그럴싸한 이야기로 사람들을 현혹하는 것이겠지만요.