스쿼트초보 백스쿼트해도되나요? [새창]

프론트 스쾃인줄 알고 ㅋㅋ

맨몸이랑 중량치는거랑 다르다고 생각해요
저는 맨몸서 시작했지만 추천한다면 처음부터 바벨 업고하라 추천하고 싶네요

개인적으로 자세 잡을때 중량매는게 더 낫다 생각해요 중량때문에 오히려 축이 흔들리지 않거든요

7177 2017-08-06 01:32:46 0

생에 처음으로 헬스장 등록하려하는데요~ [새창]

혹여나 지하는 피하세요

7176 2017-08-06 01:31:59 0

생에 처음으로 헬스장 등록하려하는데요~ [새창]

알러지 있음 체육관 위생상태 보셔야되요 아무리 좋아보여도 체육관공기는 관리능력이예요

7175 2017-08-05 16:38:57 0

현재 알려진 운동루틴들은 내츄럴을 위한것이 아니다?! [새창]

흠 여자에 막 초보 벗어나서 4분할하는데 3분할이나 2분할은 초보가 못버틴다고 4분할이 낫다고 하던데..

7174 2017-08-05 16:35:16 22

[새창]

공감 몸매는 타고난거 아니면 만드는거라봐요

이전에 요요오고 다시빼면서 절실히 느껴요

이번에는 진짜 토할정도로 근력에 신경썼는데 빠지는 형태부터 달라요

4분할로 바꾸면서 한시간동안 분할부위 열나게 해야 펌핑느낄까 말까하며 몸모양이 잡혀지는데 울나라는 너무 여성성 강조해서 그러나 근력운동마져 성차를 두네요

핼스클럽에서 파워랙쓰는 여자가 나뿐이라 신기하게 쳐다보는것도 지긋해요 ㅠㅠ

7173 2017-08-04 14:01:46 0

살을급하게 빼야하는데 [새창]

단식

7172 2017-08-04 11:29:49 5

월척이다.쫄지마 ㅆㅂ [새창]

퍼덕이는게 모징???? ㅋㅋ

7171 2017-08-04 10:46:34 1

박정희 “자기 부인에게 재떨이 던져” [새창]

근데 이집안 너무 미화된거 아닌가요? 출세에 눈먼놈이나 이혼도장 마르기전에 뻔뻔스럽게 들어앉은 여자나 도찐개찐

7170 2017-08-04 10:42:34 51

루리웹 문재인 대통령 휴가 썰 실화였음 [새창]

귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋ

7169 2017-08-03 23:31:20 0

4분할 루틴인데 봐주실 수 있나요? [새창]

컥 나이는 30중 여자 초보 막 벗어났어요

순서도 중요하군용 감사 ㅠㅠ

라잉 익스텐션은 마무리 후식같어서 마무리로 했는데 바꿔야 겠네요 ㅎㅎ

7168 2017-08-02 00:37:29 0

[새창]

다게에 올렸던 사진이예요 연인이라면 실망스런 변화인가요?

7167 2017-08-02 00:34:46 0

[새창]

울면서 지난 일년간 변한모습인데 우스우면 그만두자고 애원하며 보낸사진이예요

아무것도 변한게 없나요?

7166 2017-08-01 08:34:10 4

PT 두달하면서 트레이너쌤한테 들은것들 [새창]

스미스 머신은 쌤마다 견해차가 있는듯해요

7165 2017-07-31 21:52:53 0

[새창]

둘다 합시다 ㅋㅋ

7164 2017-07-31 20:26:45 0

고도비만은 스쿼트가 어렵나요? [새창]

가능한데 자세를 몸에 맞고 올바른 자세 찾는게 중요해요
저는 스쾃하고 발목 좋아졌어요
처음 맨몸에서 지금 중량치는데

아예 초짜시면 인터넷에서 자세보고 트쌤한테 자세 맞냐 물어보시공!! 정말 안되면 피티받고 자세 제대로 배우는게 좋아요