제 꿈이 바디프로필 찍어보는건데 혹시 찍어보신분 계신가요?? [새창]

저는 100일후 찍는게목표예요 같이 힘내요!!

7222 2017-08-15 11:57:25 0

헬스장 PT 돈 아깝나요?ㅠㅠ [새창]

자세를 하나도 모르시면 피티 나쁘지않다 봐요

솔직히 스쾃이랑 데드리프트 자세만 제대로 배워도 돈 뽑는거예요

저는 아빠가 역도하고 친구들이 마스터급이라 어느정도 배운게 있어서 제가 자세나 방법보고 트쌤한테 체크받는 정도라 필요는 아직...트쌤도 자세가 좋아서 선수인둘 알았다능;;

7221 2017-08-15 11:52:57 0

헬스장 PT 돈 아깝나요?ㅠㅠ [새창]

피티 한 세션에 5만원대면 무지싼건데.. 데드리프트라나로 피티 한세션 10만원 넘은게 엊그제였음

7220 2017-08-14 22:48:02 1

[새창]

네 저는 없어요 성격이 좀더 더러워 지지 ㅋㅋ 물만 마셔도 되는데 저는 커피마시고 단식이 끝났을때 미음이나 죽같은걸로 보식하고 일반식 드셔보셔요

7219 2017-08-14 22:42:08 1

[새창]

저는 단식 추천인데 저도 가끔 몸이 끕끕하면 커피 잔뜩타서 주말내내 단식해요

다욧보다는 힐링이나 디톡스 개념으로 편하게 하셔야 담날 폭식안해요

7218 2017-08-14 22:21:26 0

[장코치 칼럼] 운동 중 보호대 착용, 득(得일)까 실(失)일까!? [새창]

오홋!!!! 감사요 참고해야징

7217 2017-08-14 16:35:13 0

"당류"에 대해서 궁금합니다 [새창]

현미는 익히면 밥 아닌가요? ㅋ

7216 2017-08-14 16:33:10 0

"당류"에 대해서 궁금합니다 [새창]

그냥 먹고싶음 드세요 ㅋ

7215 2017-08-14 15:18:45 0

[새창]

튼살크림 발라주세요 어느정도 커버는 ㅠㅠ 되요

7214 2017-08-12 22:26:01 1

혹시 운동할때 스트랩하고 장갑을 같이쓰면은 안되는건가요? [새창]

요론장갑에 손목보호밴드도 같이 있는게 있어용

7213 2017-08-12 19:11:38 1

혹시 운동할때 스트랩하고 장갑을 같이쓰면은 안되는건가요? [새창]

장갑말고 골무장갑??? 굳은살 생기는 지점에 씌워주는 장갑 있어용

7212 2017-08-12 17:24:44 1

런지의 효과는 무엇인가요? [새창]

런지뿐 아니라 하체운동 전반이 신체에 미치는 영향이 커요

특히 서양에서 넘어온 운동은 하체의 안정된자세와 파워가 중요해서 운동했다치면 하체운동 안하는 선수가 이상하죠 김연아도 무게 상당히 치는걸로 알아요

자세와 스킬에서의 하체 안정성, 근육발달측면에서 하체운동 중요해요

런지같은경우 스쿼트의 보조운동 개념인데 보통 불타는 허벅지 운동 중의 하나예요

7211 2017-08-12 15:50:32 0

10프로정도의 체지방을 유지하기 위해 [새창]

걸크 걸크!!! 정말 감사해요 30대 중반 넘어서는데 몸도 만들고 싶구 애기도 가지고 싶은데 걱정이 덜어진 느낌이예요

근데 지금 체지방량은 20대인건 함정 ㅋ

7210 2017-08-11 16:46:30 0

간식 드시는 분 있나요 [새창]

먹긴 먹는데 불안하면 스쿼트 200개 해요

7209 2017-08-11 10:09:13 0

다이어트보조제 효과있나요?? [새창]

다이나믹하지 않아서 그렇지 운동 식이 보조로 안전하게 장기적으로 먹어도 나쁘지 않아요 가격도 착하구